由于各种原因,不少人不得不在周末进行“突击”锻炼,西南医院保健科医生称,这种健身方式很不科学。
周末健身族往往一星期的前5天都在办公室坐着,基本没有运动,身体实际上已经适应了松弛状态,周末进行“突击”锻炼,将打破已经形成的生理和机体平衡,结果比不运动更差。另外,周末健身也许能提高某些运动技能,这很容易让人误认为健康水平也提高了,但实际上,技能提高并不等于体能增强了。
保健医生建议,平时虽不能像周末一样充分运动,但完全可以选择适宜的项目,茶余饭后进行适度锻炼,使锻炼痕迹像链条一样连接起来。
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等.
2021-09-09 浏览(1876)
第一个就建议大家运动健身,通过这种健身的方法使多余的脂肪萎缩,脸部变得紧致。
2021-01-07 浏览(8456)
腰肌劳损就是由于日常生活中长期的这种姿势不良不正确,或者长期的这种腰部劳累过度,站立久站,导致肌肉出现劳损而引起的这些腰肌的症状。
2020-11-21 浏览(8536)
健身需要足量的营养物质补充,健身者蛋白质的摄入量通常为总能量的12%~15%,尽量选择有利于消化吸收的优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶类、豆类。一般一个鸡蛋的蛋白质含量是7克,至于具体吃几个鸡蛋白,应该根据一天摄入的蛋...
2020-08-03 浏览(9239)
A:在进行婚前检查的时候,是在空腹的状态下所引起的,不要吃任何的食物,避免影响检查结果。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:一般来说三级甲等医院在周末也会安排人值班的,所以是可以进行验光检查的,但是具体情况你要直接咨询一下当地医院。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:在检查前要到当地的前台进行询问,部分医院检查人流比较多,需要进行提前挂号,避免长时间等待。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:Nt检查是在b超下胎儿颈部透明层的测量。适宜的时间是11周到13周。如果该医院周末有专门做该项内容的话可以预约进行nt检查。一般大医院或者三甲医院都能做这项检查。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院