孕妇瑜伽是现在很多准妈妈在孕期最常用的健身手段,不但能给身体带来健康,同时也对顺产也有帮助。但是,孕期练瑜伽也必须了解一些事项,不能随便的即兴发挥,最重要的还是安全第一。
因为这个时期的女人无论做什么是都得小心翼翼,不管是出穿住行还是生活工作都得慎重的选择,凡事都得安全第一。孕期也是女人身体最为虚弱的时期之一,如何保证身体健康和宝宝健康是很多准妈妈一直在研究的中心课题。
一般情况下,准妈妈是不会随便进行运动,因为怕会动胎气或者是其他什么意外情况出现,最好是老实的呆在家里不会做运动。其实,孕期也没必要这么小心,适当的做一些温和性的运动,不但对于准妈妈的身体健康维持有着很多的好处,也可以算得上是胎教方式的一种。
适合孕妇的运动不是很多,最为保险安全和受欢迎的就是散步和孕妇瑜伽两种健身方式,这两种运动都不但能促进孕妇的身体健康,更重要的是能帮助准妈妈在临产时顺产。今天小编就和大家分享两个孕妇瑜伽的动作。
束角式
动作:
坐姿,双腿弯曲,双脚脚心相对,靠近大腿根,膝盖下沉,挺直脊柱,双眼注视前方或内视鼻尖,保持稳定呼吸。呼气身体向前弯曲,尽量放低身体靠近地面,保持30~60秒吸气,还原身体,放松双腿。重复2~3遍。
长时间服用紧急避孕药,比较常见的副作用就是月经不调、不规则阴道流血,甚至可能会引起不孕等问题。
2023-10-05 浏览(3444)
吃了紧急避孕药小腹坠痛,有可能是因为药物的副作用导致的。
2023-04-10 浏览(6140)
虫咬性皮炎可以在医生的指导下使用复方氟米松软膏,或者盐酸地塞米松软膏等,都能够起到抗过敏的作用。
2023-03-26 浏览(5630)
带状疱疹疼在医生的指导下服用止痛的药物来进行治疗,比如阿司匹林以及布洛芬等,都能够起到止痛的作用。
2023-02-24 浏览(4598)
A:瑜伽颈肩理疗效果是比较好的,能够缓解一些慢性疾病产生的疼痛,理疗还可以达到活血化瘀的作用。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:失眠除了适当使用一些中成药,实际以外,还可以选择使用复合密度维生素谷维素调节植物神经功能。 一起练一下太极拳,瑜伽能够促进睡眠。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:但是在使用过程中,如果对罗布麻茶的成分有过敏反应的患者是不建议使用的。而且失眠还可以联合一些运动,比如太极拳,瑜伽等进行综合的改善。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:失眠还可以联合使用一些得力植物神经功能的中成药。可以练一下太极拳,瑜伽,做一下室内的慢跑跳绳。适当的服用复合b族维生素,谷维素。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院