历届世界性大赛表明,在观看比赛时,有不少人按捺不住急躁和喜悦的心情,往往是狂欢、狂舞,忘乎所以,但长时间的过于亢奋,将影响健康。因此,笔者在此提醒大众,在关心奥运,观看奥运比赛的同时,应注意心理的自我调适,严防心身疾病的发生。
保持平常心,防过激行为 在观看足球、篮球、乒乓球等竞争激烈,决定胜负的关键比赛时,不少球迷容易出现颜面潮红、心跳加快、心绪不宁、头晕目眩、咽干口渴、口角起疱、食欲下降、小便发黄、大便秘结等症状,这就是俗称的“上火”,这是因为情绪激动、发怒造成的。因为观看球赛时过分激动和大声的呐喊,可消耗大量的精力和体力,加上睡眠不足,全身各器官处于紧张的应激状态,就会导致体内环境失调,诱发多种心身疾病。因此,不管比赛胜负都要从容对待,切勿过激、狂喜、狂怒。
以欣赏、娱乐为目的 特别是球迷看到自己喜爱的球队比赛时,更是心情激动,不愿离去,每当进球和获胜,他们会眉飞色舞、兴奋异常;一旦失利,常常垂头丧气、大吵大骂,甚至毁物伤人。医生认为,这种强烈的心理反应,往往会加重心脏的负担,使心率加快到每分钟130~160次以上,收缩压在原来的基础上升高30~50毫米汞柱,使心脏超负荷工作,若长时间观看比赛,就会导致失眠、精神异常,对原来患有高血压、冠心病者,甚至可发生急性心梗或脑出血等意外。因此,看比赛要调适好心态,以平常心看待胜负,以欣赏和娱乐为目的,把胜负看作是一种游戏。
调整心态,注意休息 有些球迷前往现场观看比赛时,往往因飞机、轮船等公共交通工具的拥挤,突然产生胸闷、心情紧张、精神障碍,甚至因自控不够或外因刺激而导致自伤、自杀事件,这是一种精神综合征。产生这种心理疾病的原因,主要是不注意心理保健,以及心身过度紧张和旅途疲劳,得不到及时调适所致。因此,观看奥运比赛一定要注意调适心态,保证充足的睡眠和休息,以免因过度紧张和疲劳而乐极生悲。
老年功能性便秘可能是生活和饮食习惯不良,或者是精神因素和心理因素引起来的,也可能由全身疾病导致的。
2022-11-09 浏览(3615)
脊柱侧凸有可能会导致患者出现脊柱疼痛或者是胸廓变形,以及心肺功能出现障碍,有些患者还会出现心理方面的危害,导致自卑。
2022-10-06 浏览(4129)
宝宝说话晚还有口吃需要缓解宝宝的心理压力,不要让宝宝产生过多的紧张或者是焦虑的情绪,而且还要带宝宝到医院做全面性的检查。
2022-07-06 浏览(7493)
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(3486)
A:心理障碍患者需要及时到精神科进行心理评估,同时选择合适的心理医师给予心理辅导,使其病情得到改善。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:心理障碍的病人需要去心理科看心理医生,在心理医生的疏导下缓解病情,同时还要注意多休息。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:心理洁癖需要通过系统脱敏疗法以及认知疗法来给予纠正,对于严重的洁癖患者则属于心理疾病需要咨询心理医生治疗。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:可以通过心理干扰和自我调整缓解,平时要学会自我调整心理,避免心理疾病的发作。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院