以下食物都可以起到降低胆固醇的作用,患有心血管病的患者大约连续吃两个月的时间,就能有效的使血液中的坏胆固醇浓度下降,使好胆固醇的浓度上升。
1.早吃1碗燕麦粥。
2.中餐吃1/2碗豆类。豆类是又便宜、又安全有效的降血脂及胆固醇的食物,但肾功能损害者不宜食用。
3.晚餐吃3瓣大蒜。大蒜中的含硫化合物蒜氨酸,可直接抑制肝脏中胆固醇的合成,而达到降胆固醇的功效。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
4.每天吃1/2个洋葱。
5.每天吃酪梨或苹果1个。酪梨中所含的脂肪酸是单一不饱和脂肪酸,苹果中含有丰富的果胶,具有降胆固醇的功效。
6.每周吃两次清蒸鲑鱼。鲑鱼中所含的亚米茄3型脂肪酸的量非常高,鲑鱼最健康的吃法是清蒸。
7.每星期喝1碗姜汤。将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下,姜中的成分生姜醇及姜烯酚,可使高血脂病患血中三酸甘油酯的浓度下降。
8.将橄榄油作为食用油,能对心血管系统起到较好的保护作用,选用冷榨方式萃取出的橄榄油油质最佳。
9.咖啡因会增加体内的胆固醇,因此,心血管病患者应注意尽量少喝咖啡、茶,并禁服含有咖啡因的药物。食物的烹调方式也很重要,在烹调动物性食品中,绝对避免油炸,较适宜的方法是蒸和烤。
10.橘子汁可以增加好胆固醇,心血管病患者一天喝3杯橘子汁,一个月后,好胆固醇提高21%;同时,高半胱氨酸水平下降,这意味着得心脏病的可能性下降。
温馨小提示:年龄在70岁以上的老年高胆固醇患者,更重要的是治疗加营养,即以饮食配合治疗。
慢性咽炎的调理首先是低盐、低糖、低脂的饮食为主,禁忌辛辣刺激、过于冰冷、过于滚烫的食物。其次保持充足睡眠,禁忌熬夜、抽烟
2020-07-21 浏览(4786)
肠胃出血首先要经过规范化的治疗,主要包括药物保守治疗及手术治疗。患者治疗恢复后要注意保养,生活要规律,避免熬夜,避免抽烟喝酒。饮食上要清淡,避免吃辛辣及刺激性强的食物,避免吃生冷和难消化的食物,尽量避...
2020-07-12 浏览(6232)
如果患者存在眼睛的外展神经麻痹,建议这些患者在药物治疗的同时,还要注重调养。首先,要有健康的生活方式和规律的作息时间,注意用眼卫生。饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,吃一些富含优质蛋白的食物。
2020-06-23 浏览(7631)
...小苏打饼干、小苏打水等。另外,平时要注意饮食方面的调养,不吃过冷或过热的食物,不吃刺激性的食物。
2020-05-12 浏览(4070)
A:慢性咽炎调养主要是控制饮食,以清淡饮食为主,避免食用辛辣刺激食物,冷饮火锅等容易导致黏膜刺激症状的食物,同时还应戒烟戒酒,避免空气和粉尘污染的环境下工作。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:在饮食上最好低脂低热量饮食,含饱和脂肪酸较多的食物尽量少吃,如奶油蛋糕、油炸食品等,甜食甜饮料也尽量也不要吃,低热量蛋白质是可以吃的,如鱼虾、牛奶、瘦肉等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:日常调养应该以清淡饮食为主,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激食物和冷饮,避免吸烟饮酒。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:患者平时饮食上要多吃含铁量丰富的食物,例如红枣,猪肝,瘦肉等。建议服用一些益气养血的中成药来调理,能够比较快速的缓解缺铁症状。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院