日本农业与食品产业技术综合研究机构研究员大池秀明等人的研究方向,是食品对生物钟的影响。在对实验鼠的调查中,他们发现在食物中添加盐分,会使老鼠肾脏的“时钟基因”(clock gene)“拨快”两个小时。
研究人员又将原本在老鼠饲料中占50%的碳水化合物,改变成0.73%,让老鼠进食两周。数据显示,这些老鼠的生物钟被“拨快”了4至8小时,老鼠从“夜猫子”变成了早起早睡的“勤奋鼠”。红葡萄酒中的多酚与盐分的作用相反,可将生物钟“拨慢”3小时;含咖啡因的饮料也具有“拨慢”功效。
生物钟紊乱会打乱人的生活节奏,不仅导致失眠,还会对糖尿病患者等产生恶劣影响。如果在日常饮食中适当控制盐分和咖啡饮用量,对调节紊乱的生物钟、治疗疾病都有推进作用。
这一研究目前尚处初级阶段,不过研究人员相信,随着研究的不断深入,通过饮食搭配调节生物钟是可行的。这对经常出国的人来说是个好消息,或许有一天,他们可以在出国前通过饮食调整生物钟,以适应时差。
宝宝睡觉开灯肯定是不好的,宝宝在睡觉时最好把灯关掉,这样不容易使光线刺激宝宝眼睛,也可能会导致宝宝生物钟受到影响。
2022-07-14 浏览(8121)
...班造成的早醒睡眠,应及时进行工作的调整,养成良好的生物钟节律。
2021-02-02 浏览(1944)
...,神经递质分泌不足。其次是生活习惯不好打破了正常的生物钟,习惯晚睡。然后是压力过大,焦虑容易造成失眠。最后就是外界的打击,抑郁会导致失眠,夜间容易清醒。
2020-11-11 浏览(7034)
人为什么会猝死,猝死猝死发生的原因很多,长期熬夜有可能导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,从而诱发室颤或室速。
2019-11-25 浏览(4014)
A:保证良好的作息时间,不要熬夜酗酒,应该早睡早起,并且适当的做一些运动,比如慢跑,游泳,太极拳,瑜伽,爬山等,适度的运动能够平衡内分泌和神经系统,全身肌肉放松,另外呢,饮食上以营养丰富清淡的容易消化吸收...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:患者在平时多注意休息,不要打破正常的生物钟,可以多吃一些补气补血的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:熬夜会导致生物钟的紊乱,引起失眠,所以首先要规律作息,夜间11点之前睡觉,白天可以进行适当的体育锻炼,宣泄压力,也有助于改善夜间的睡眠。如果失眠较顽固,可以短期内服用褪黑素进行调理。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:首先要注意调整自己的生活作息,夜间11点之前睡觉,不要熬夜,以避免生物钟的紊乱。中医治疗失眠,可以考虑艾灸,针灸和中药汤剂,茯神,酸枣仁等,对失眠都有改善作用。
林尧主治医师黄石市中医医院