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防心血管病的好食物

2009-11-27 10:18 来源:99健康网

防心血管病的好食物

  大蒜、洋葱等对心脑血管有好处,也不必多吃,每天按正常的量食用即可,像大蒜3瓣、蒜苗、洋葱各50克左右即可。

  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这些物质均有类似肝素的活性,能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血压升高,同时又有降低脂蛋白、胆固醇,抑制动脉粥样硬化的作用。每天可以适量吃些。

  大蒜虽是好处几多但也不应多吃,尤其是肝病患者尤须注意,眼疾患者也应少吃。

        当然,平时的饮食合理才是关键,另外锻炼也能预防很多的疾病.这些都是老生常谈的事,关键是自己去做好.

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