睡前揉肚子可护肝养胃
 
　　睡前揉肚可护肝。具体做法是在揉的时候，先逆时针地去揉，把手掌心对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分 （肝在右肋骨下面），逆时针揉完再顺时针揉。

　　其实揉腹对于胃肠道也是有很好的保护作用的，但揉的位置应以肚脐周围为主，即顺时针揉１００下，逆时针揉一百下，对于增强胃肠道机能，预防便秘有独到效果。