1、定期做些适量运动
有规律的运动不仅能保持健康的体重,还可以防治乳腺癌的发病率,每周几个小时的走路运动可以帮你预防肿瘤的发生。
世界卫生组织最近一份报告告诉我们,一些简单的体力活动可以让女性患乳腺疾病的风险减少20%-40%。
2、多吃含有欧米伽-3的鱼类
新的研究显示,过多食用欧米伽-3的女性,不容易得乳腺癌。所以我们平时要多吃含有欧米伽-3的食物,鱼类是最好的食物来源。 #p#副标题#e#
3、多吃含维生素D的食物,并多晒太阳
另一个防止乳腺炎症的关键营养素是维生素D。平时我们可以多吃些含维生素较高的食物,还可以到户外多晒晒太阳来补充维生素D。
晒太阳的时间最好是上午的8点-10点或者是下午的4点-7点,不但吸收效果好还不会担心阳光灼伤皮肤。
4、保持良好的睡眠,让癌细胞也“休息”
我们休息的同时身体会产生褪黑素,褪黑素则可以减少和延缓癌细胞的发生。所以平时要多注意休息,并且要保证睡眠质量,这样,褪黑素才能很好的工作。 #p#副标题#e#
5、加强雌激素的代谢和增加排毒途径
外源性雌激素过多,会影响身体的正常运转、分泌和排毒。因此我们需要加强身体的排毒,多运动,多喝水。
6、尽量避免使用各种喷雾剂
研究发现,经常使用空气清新剂和污垢祛除剂的女性会增加患病风险。喷雾剂内含有大量的化学成分和致癌物,长时间停留在空气中,对人的身体非常有害。 #p#副标题#e#
7、少吃动物脂肪
肥胖也是导致患病的元凶之一,平时要多吃蔬菜少吃肉,合理饮食,注意控制体重。
8、保持乐观心情
心情焦虑、抑郁,情绪不稳也会让乳腺癌有机可乘。保持心情开朗很重要,心情好身体才会更健康。
月经前乳房疼痛主要是由于激素水平的改变,使得乳腺的靶器官的增生而出现的一种生理现象。
2023-06-11 浏览(8866)
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
2023-06-07 浏览(4439)
不同的手术方法可能会对我们乳房的影响是不一样的,有些手术的术式它对乳腺和乳腺导管完全没有影响。
2022-08-09 浏览(5611)
慢性乳腺炎有可能会癌变,慢性乳腺炎主要是乳腺部位出现炎症感染引起的,一般和癌症是两者不同的疾病,但是得了慢性乳腺炎。
2022-05-15 浏览(1678)
A:从乳腺癌的临床治疗的实践来看,选择ac的化疗方式进行治疗的患者是比较多的。
宋丽丽主治医师佳木斯市肿瘤医院
A:乳头溢液,这种乳头溢液早期表现为清水样的,以后因为导管内乳头状瘤的形成,会表现为浆液样的、黄色的液体。
宋丽丽主治医师佳木斯市肿瘤医院
A:治疗:乳腺肿瘤一般需要手术切除定期复查即可,乳腺结核需要抗结核治疗的同时可能需要切开引流或者手术治疗。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:乳腺囊肿和乳腺纤维腺瘤能够通过手术切除的方式,做完手术之后要注意合理的饮食,要注意休息。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院