对照着下面这些症状,测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了?如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等。
如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间。
1.工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分
2.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。5分
3.一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分
4.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分
5.对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分
6.早上起床时,常有头发掉落。5分
7.感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分
8.昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分
9.害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分
10不想面对同事和上司,有自闭症趋势。5分
11工作效率下降,上司已对你不满。5分
12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分
14.体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分
15.感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分
16.性能力下降,妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。
如果患者症状不是很严重时,只需要局部外用抗生素即可。例如常用的药物有3%过氧化氢溶液等。
2024-04-20 浏览(3466)
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(3366)
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(3109)
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(5068)
A:日常生活中可以听一些舒缓的音乐来释放生活中的压力,要规律饮食,不要熬夜,养成一个合理健康的生活作息。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:亚健康体质会导致出现糖尿病、高血压、心脑血管疾病等慢性病的发生,还会形成抑郁症、焦虑症等精神问题。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:亚健康分三类①以疲劳,或睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主;②以抑郁寡欢,或焦躁不安、急躁易怒,或恐惧胆怯,或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;③以人际交往频率减低,或人际关系紧张...
梁茵主任医师温州市人民医院
A:治疗失眠的主要药物是多种抗抑郁和焦虑药,通过调节大脑中神经递质的释放来重新平衡兴奋和抑郁的状态,这些药物可以改善睡眠、精力和身体健康。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院