拥有整齐洁白的牙齿,能使你笑得更甜美,也能让你更自信。现在,小编就为大家介绍10种能有效保护牙齿的食物,让你的牙齿越吃越健康。
草莓
草莓里面含有漂白和清洁牙齿的成分,对进食后的口腔和牙齿都有清洁茶垢、咖啡污垢等作用。同时还能坚固牙齿,避免吃东西有冷酸的感觉。饭后大家可以多吃些草莓。
花菜
花菜被称为是牙齿的“磨砂膏”具有美白牙齿,刺激唾液从而阻止牙斑形成,从而保护了牙齿的健康。
豆类
豆类是一种有效清洁牙齿的食物,因为这类物质比较硬,对牙齿口充分摩擦干净的作用,同时刺激唾液的产生,抑制牙斑形成。
苹果
苹果不仅有益于补充各种维生素,起到抗癌防癌的作用。另外,多咀嚼苹果可以刺激口腔唾液分泌,有清理和巩固牙齿的功效。
深色蔬菜
日常生活中的深颜色蔬菜因为其暗绿色的叶子含有丰富的胡萝卜素,可以转化成为维生素A,巩固牙床的健康根基。
白开水
简单的一杯白开水就有利于清除口腔中的污垢,避免牙齿受到腐蚀,有助于牙齿的健康与坚固。
奶制品
有研究表明,酸奶中的蛋白质有神奇的保护牙齿健康的功效,附着在牙齿上产生保护层,避免酸性物质的入侵。另外,咀嚼比较坚硬的干酪有助于促进唾液产生,帮助去除食物残渣。
葡萄
葡萄是一种极富维生素的水果,而葡萄里面含有一种可以清洁牙齿,使牙齿变得亮白的清洁酶——苹果酸。多吃葡萄会觉得牙齿也变白哦。
西瓜
西瓜是一种利尿,清热解毒的食物,每天2杯西瓜汁就可以补充充足的维生素C,而维生素C又可以保护牙齿和牙龈,起到抗氧化的功效,防治牙齿老化。
橙子
“维生素大王”橙子丰富的维生素C是保护牙齿和牙龈免受“自由基”分子的损害,同时橙子里面的粗纤维还有助于清理牙齿,去除杂物。
99健康网温馨提示,从现在开始,学会保护自己的牙齿。从日常的饮食做起,有效防止牙齿受到各种侵害。让自己拥有更健康美丽的牙齿,让自己笑得更迷人自信。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3032)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(1999)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(9570)
A:植物人需要家人细心的呵护,经常做一些肢体按摩,时常翻身等细心的呵护是有醒来的可能的。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:建议儿童肾炎的患者家属需要细心呵护患者,注意保暖,预防感冒,防止感染。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:小脑萎缩,病人除了日常按时口服药物控制病情以外,也需要家人的细心呵护。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:您好,牙齿的保护主要有以下几点:1、每次吃过东西都养成漱口的习惯;2、每天保证早晚刷牙,每次三分钟左右;3、不要使用牙齿起酒瓶、咬硬物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院