春季宝宝很容易抽筋，尤其是6个月以下的婴儿。这是婴儿体内维生素D缺乏而导致宝宝血钙下降而引起的。那么，如何为宝宝补充维生素D呢？

　　据观察，宝宝在春季出现抽搐的几率很高，而大多数与宝宝体内钙缺乏有关。

　　婴儿性手足搐搦症多见于6个月内的婴儿。主要是由于体内维生素D缺乏，致使血清钙低落，神经肌肉兴奋性增强，出现惊厥、喉痉挛和手足搐搦等症状。

　　人体的维生素D主要是阳光照射皮肤后合成的。冬季宝宝缺少户外活动，很少直接接触阳光，维生素D缺乏此时已达到顶点。春季日照开始增多，可以使体内维生素D骤增，促进大量血钙向骨骼转移，使血钙下降。此时如果宝宝的甲状旁腺功能低下，不能使代偿性分泌增加，则血钙继续降低，便可导致婴儿性手足搐搦症的发生。

　　提示：对于纯母乳喂养，平时又未补充维生素D或已患佝偻病的宝宝，在春天到来时，要及时补充一段时间的维生素D和钙剂，使血钙达到正常水平，然后把宝宝抱到室外晒太阳。

　　如何为宝宝补充维生素D？

　　1、滴入鱼肝油：

　　新生儿，尤其是冬季出生的婴儿，可自出生后第3－4周起，每天加服一滴浓缩鱼肝油，待逐步适应后加至3－5滴。同时补充适量钙粉，但每日不得超过0.5克。早产儿、双胞胎或发育特别快的婴儿，口服浓缩鱼肝油的剂量应加倍，但不应超过5滴，以防鱼肝油中毒。在服用鱼肝油时，应注意婴儿的大便，如果大便多而稀，是消化不良的表现，应少量、慢慢地增加，使婴儿的胃肠道有个适应的过程。

　　2、常晒太阳：

　　在婴儿出生一个月后，可根据天气和日光的情况，父母每天抱婴儿到户外或阳台上晒太阳。玻璃窗能阻挡紫外线通过，所以不能隔着玻璃窗晒太阳。

　　那么除了通过药物和物理上的治疗，妈妈们在婴儿护理的平实中，也要注意食物的搭配。食物中的钙被人体吸收后，约99.5％都作为骨盐的成分，存在于骨盐和牙齿中。血液中的钙只占极少部分，可是其生理功能却十分重要，其中之一是维持神经肌肉的兴奋，一旦血钙低于生理水平，便会导致手足搐搦。

　　推荐食谱

　　豆腐虾皮蒸滑蛋：

　　材料：猪肉200克，虾皮100克，鸡蛋一个

　　制作方法：

　　1、将猪肉剁碎，并放进锅里隔水蒸5分钟；

　　2、将豆腐用勺子摁碎，加入虾皮、鸡蛋和葱花，再把所有的材料调匀后倒入蒸好的肉碎上面，加入适量的水分继续调和；

　　3、隔水蒸10分钟后，即可食用。

　　特点：豆腐的含钙量高，加入虾皮更使增添了它的功效，可以说是相得益彰。这个菜色的特点是嫩滑，细碎干涩的虾皮淹没在润滑可口的鸡蛋里，非常适合孩子的口感。

　　大骨头汤：

　　材料：大棒骨1－2根，葱、姜少许

　　制作方法：

　　1、将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头；

　　2、烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些；

　　3、炖好后让宝宝喝汤，吃骨髓。

　　特点：这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。

　　不同年龄的宝宝每天所需钙量

　　0－6个月，每日钙质的建议摄取量是每天400毫克。6－12个月，每日钙质的平均摄取是500毫克。

　　1－3岁，其钙质的每日建议量是六百毫克。父母可以由小孩每日所摄取的食物大约计算一下所摄取的钙质，是否达每日营养素建议摄取量。如果为孩子添加钙剂，需在医生指导下进行，不能给孩子盲目补钙。

　　原来宝宝总是抽筋都是缺钙惹的祸，妈妈们这回知道了吗？赶紧为你的宝宝进行补钙措施吧！