一、饮茶戒烟限酒
实验研究证明:各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
二、优化生活方式
高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
三、限制总能量
老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
四、低脂低胆固醇饮食
高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。
五、高纤维饮食
食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
高血脂可以喝普洱茶,可以起到降血脂和胆固醇的作用,而且可以减少体内胆固醇性脂肪肝的形成。
2022-03-30 浏览(5588)
高血脂诊断之前需要进行检查。抽取空腹静脉血,测量总胆固醇、低密度脂蛋白、胆固醇、甘油三酯的状态。
2020-06-29 浏览(5060)
高脂血症和高血脂没有区别,指的是同一种疾病。高血脂指的是血浆中的甘油三酯或者胆固醇含量过多,造成机体产生疾病。
2020-06-24 浏览(1335)
高血脂症患者的调理方法如下:一、减重。肥胖会导致血浆中的胆固醇和油脂水平增高,所以适当控制体重,特别是中心型肥胖人群。
2020-06-24 浏览(8807)
A:还有混合性的高脂血症,因此高血脂不一定就是胆固醇高,也有可能是甘油三酯高。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:平时一定要限制高脂肪食物的摄入,每天需要定量的有氧运动,然后配合口服药物治疗,比如阿托伐他汀钙片,治疗期间一定要定期复查。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:甘油三酯的正常范围小于1.7mmol/l,总胆固醇的正常范围小于5.17mmol/了,低密度脂蛋白胆固醇小于3.37mmol/l
梁茵主任医师温州市人民医院
A:不严重的可以通过生活饮食干预达到治疗目的,饮食遵循少脂肪、少胆固醇原则。必要时通过降低胆固醇的药物治疗。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院