比利时研究员发现：睡眠时间减少会使绝经后妇女胆固醇升高，从而引起得心血管疾病的风险上升。

　　众所周知在更年期和绝经后妇女易得心血管疾病，来自布鲁塞尔自由大学的Myriam Kerkhofs博士和他的团队，随访了10名健康的妇女(她们年龄在55岁到65岁之间)，以此来评估限制睡眠时间对心血管健康的影响。

　　在研究期间，所有参与妇女都接受激素替代治疗。参与者睡眠被限制，连续三晚每晚只能睡眠4个小时，随后度过每晚休息8小时的一段恢复期。

　　在限制睡眠前后测定每个参与者的胆固醇浓度。研究者发现在这妇女中总胆固醇的平均浓度实验开始为203 mg/d，经过三晚的限制睡眠后升高到214 mg/dl。同样，她们的低密度脂蛋白胆固醇的平均浓度从115 mg/dl 升至 126 mg/dl。

　　连续三天每晚4小时的限制睡眠会影响与健康绝经妇女心血管风险相关的两个因素，同时这些妇女接受激素替代治疗。在《欧洲更年期》杂志上研究员总结道：在他们的研究中，限制睡眠引起的压力会引起妇女胆固醇水平的升高。#p#副标题#e#

　睡眠不足的其他危害

　　１．影响皮肤的健康

　　人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

　　2．影响青少年的生长发育

　　青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

　　３．影响大脑的创造性思维

　　科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

　　４、睡眠不足可引起肥胖

　　有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。

　　睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。

　　如果人们能保持正常的睡眠时间，就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱，从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现，要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。一般来讲，睡眠充足的人，不容易产生饥饿感。

　　５．导致疾病发生

　　经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。