高血压病是一个需要长期坚持治疗的疾病,不仅需要药物治疗,而且需要结合非药物的治疗。非药物的治疗在对高血压病的治疗过程中,起着非常重要的作用,且不可小视之。具体包括改善生活饮食方式,消除不利于心理及身体健康的行为及习惯,达到减少加重高血压及其它心血管病的危险。
1 坚持有氧运动:研究表明长期有氧运动有利于血压降低。高血压病人在运动前要根据自己的身体状况,选择运动种类、强度、频度。常见的运动有步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳等。运动强度一般指运动时最大心率加年龄达到180(或可通过公式170-年龄×0.8计算)为好,尤其是老年人更应注意。如要求精确由采用最大心率的60%~85%作为运动适宜心率。对中青年最好每次运动时心率应大于120次/分。每周运动3~5次,每次持续30~60分钟较好。
2 改善生活饮食方式:调整不健康的生活习惯,保持规律的作息时间,不要轻易地打乱自己的生物钟,避免让自己的精神状态长期处于高度紧张的环境,保持心理平衡,以减少高血压的发病机会。
3 减肥:建议体质指数(BMI,kg/M2)应控制在24以下。减重的方法一方面是减少总热量的摄入,强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入,另一方面则需增加体育锻炼。减重的速度可因人而异,但首次减重最好达到减轻5公斤以增强减重信心,以后再根据自觉症状和有关指标决定进一步的减重的速度和目标。
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
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中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
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首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
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宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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A:老年高血压在治疗期间,还要注意并发症的问题,如动脉血管粥样硬化、脑出血、脑梗死、冠心病等。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:平时要改善生活方式,减轻体重,减少钠盐的摄入,戒烟戒酒,适当增加运动,比如慢跑,游泳等,定期检测血压的变化。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议患者平时定期监测自身血压的动态变化,按嘱规律服用药物,忌肥甘厚腻,保持舒畅的心情。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者可以到正规医院心内科的门诊就诊,进一步完善相关检查,由专业医师安排具体的的降压方案。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院