男人健康从良好饮食开始
2009-05-11 09:29 来源:互联网收集男性的健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。
改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始：
1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。
2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。
3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。
4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。
此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。
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A:...注意平衡摄入多种营养素，减少饱和脂肪的摄入，减少高胆固醇的摄入，避免极低卡路里饮食等。进食含有部分脂肪的食物，这能有助于预防胆结石。 限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入；多吃杂粮和纤维素（全麦谷物、蔬菜）；...
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:对于早期的脂肪肝要注意清淡饮食。保持适量的运动。如果合并有肝功能的异常，那就需要服用一些保肝药物进行治疗。一定要注意避免油腻，高脂肪，高胆固醇的食物。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:对于脂肪肝也不需要进行特殊的处理和治疗，平时控制一下饮食，尽量少吃油腻的食物，如果是由胆固醇增高或者血脂增高，可以适当的应用降血脂的药物。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
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