我们通常所说保养、护理,大多指皮肤的保养和护理,很少有人注意到,肌肉也与皮肤一样需要保养和护理。其实,肌肉的美比皮肤的美还要重要得多。因为如果你的肌肉松弛了,皮肤也必然松弛无疑,此时,你就是花再多的工夫去美容也无济于事。因此,肌肉的美容是保持青春的首要条件。
肌肉的美容主要有两种:一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性;另一种是使僵硬的肌肉变得柔软。下面,我们就分别谈谈这两种美容法。
肌肉处于松弛状态的人多为45岁以下30岁以上的女性,这些人或夜生活过多,或饮酒抽烟、或饮食不正常,因此,眼部周围有较多细碎的皱纹,下巴及身上的肌肉会出现不同程度的松弛。
要想使肌肉恢复弹性,首先必须改变不良的生活习惯,然后,再作下列运动:
1、在家中适当的地方设置两根较粗的橡皮筋带,双手分别扯住橡皮筋带用力拉伸,每次做10—20分钟。在拉伸的时候,脚要蹬直,腰椎要挺直,使全身处于紧张状态;
2、每天坚持做20分钟的踢腿运动。3、全身涂满收缩膏(或按摩乳),用手掌进行全身拍打,每次15分钟。
肌肉僵硬的情况多出现在35岁以上的女性中,这与她们缺少运动、食量不定以及长期操劳家务有关。肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美,而且还会发生连锁反应,使肌肉韧带变僵硬,血液循环减慢,并导致肌肉疼痛,甚至还会累及到内脏。
因此,使僵硬的肌肉变柔软的美容保养是相当重要的,方法如下:
1、进行穴位针灸、电疗和按摩,每次25分钟。
2、少吃甜食和隔夜的剩饭剩菜。
3、每天游泳30分钟至1小时。
4、用肌肉柔软剂来沐浴,配方为粗盐100克、羌活粉50克、面黄粉50克、菊花粉100克,用水煮开后倒进浴盆中,每天浸浴一次,每次20分钟。
长时间服用紧急避孕药,比较常见的副作用就是月经不调、不规则阴道流血,甚至可能会引起不孕等问题。
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甲流的症状主要表现为发热、头痛、全身肌肉酸痛,以及畏寒、肢冷等类似于上呼吸道感染的症状。
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侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:哺乳期后可以通过多锻炼身体,尤其瑜伽锻炼,还有束胸内衣进一步调整和减缓乳腺的萎缩即可。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:一般保守治疗效果欠佳,没有特殊药物,可以通过抚摸刺激有一定的作用,如果没有哺乳要求可以手术重塑。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:建议自己平时生活中调理好身体,规律作息时间,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,坚持运动锻炼,改善体质,顺其自然。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院