根据研究发现脑干部分与您的睡眠有非常重要的关系，他被认为是最重要的部分，一旦遭受病患都会引起睡眠减少。我们的生活本来就是很强的节奏感，每天的工作量大大是我们的精神降低，晚上如果得不到充分的睡眠，在工作上和生活上都没有很高的效率。

　　睡眠的障碍原因很多是有生活不规律、生病、精神得不到放松所导致的。

　　睡眠障碍表现为睡眠过多或者睡眠过少。当人们正处在睡眠状态中时，可让人们的身体、器官、大脑等各个部位得到休整和恢复。如果睡眠中患有障碍症状，这样身体的修复规律就会被打乱，精神上的压力将会得不到缓解，在生活中身体也得不到补充，这样就会引发各种精神以及身体上的疾病。还会伴有健忘、衰老、肥胖以及其他疾病。专家表明；失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，对于睡眠的障碍我们要放在心上，绝不可以掉以轻心如果你有以下症状不放要注意一下啦。

　　（1）睡觉进入慢，睡沉也很困难，会突然的醒来；

　　（2）睡眠不规律的情况下会出现频率渐渐升高；

　　（3）白天无精打采，工作效率提不高，晚上却很精神，睡不着；

　　（4）经常会感到累，压抑，情绪不稳定等状况；

　　睡眠的障碍引发的病症真是数不胜数，变换的方式也千奇百怪，不预防是不能正常的生活的，我们一直倡导健康为宗旨，那我们需要做的有什么呢？

　　众所周知，如今的生活节奏日益增长，我们能做的只有在空余的时间内充分得到锻炼，平时锻炼自己，自然晚上的时候就会感觉到疲惫，这是正常的现象；其次要学会控制自己的情绪，学会情感的收发自如，多呼吸新鲜安空气，有助于缓解压力，对自己好一点，身体是生命的本钱，注意身体才是王道，愿朋友们天天轻轻松松，健健康康快乐的过着每一天。