工作压力大、婚姻生活不如意、夜不能寐、应酬连连,一切的一切,都让女人的身体倍受打击,也让女人体内危险因素越来越多。而且,粪便未及时排出,在肠道内变质,滋养细菌,肠道还会重吸收毒素,引起痤疮、雀斑;淋巴回流受阻,脂肪积聚,易致腹型肥胖;血液粘稠易引起脑血栓、心肌梗死等疾病;尿酸沉积易致关节肿痛;淤血易引发腰酸背痛、怕冷等。这一切都是女人体内毒素积蓄太多的表现。女为悦己者容,那么如何青春常驻,美貌常留呢?
毫无疑问,健康排毒是最佳的选择,他可以让女人从内到外的美。那么,接下来,就介绍如何排毒吧。
改变饮食方式促排毒
现在大鱼大肉的人越来越多,但是过多高营养、高脂肪食物的摄入已经成为很多疾病的源头了。所以,要想排毒,要从饮食方式开始改变。慢慢减少高脂肪、高热量食物的摄入,可避免血液粘稠;多食水果、蔬菜、谷物、坚果类,这些纤维类食物可以促进肠道蠕动,便于毒素的排出;当然,改变饮食方式,不是让大家就不吃肉,不补充营养了,这些要在保证基本营养的基础上来做,蛋、牛奶、奶制品可以食用,主要是用于补充蛋白质,对于无肉不欢的人,可以选择吃鱼、虾来代替那些油腻腻的猪肉等,既解馋又可保证营养。
坚持运动来排毒
职场白领们,一年四季都是在室内办公,空调的发明,让室内已经成为冬暖夏凉的好地方,因此,出汗对于很多人来说几乎是不可能的事情,可是汗液是人体毒素排出的一大通道,所以不容忽视。针对于此,建议白领们,把钱省下来,和的士司机们say goodbye ,走到公交站,挤着公交上下班;中午,不要再订餐了,叫上办公室同伴,下楼去吃各色美味;晚上下班后,不要再选择外面的速食了,去菜市场采购,从菜市场走回家,给自己做一顿美味晚餐。这样一天下来,至少可以保证女人们每天坚持0.5到1个小时的有氧锻炼,排出汗液,进行小规模的排毒。到周末,呼朋唤友,一起到运动场上来个半个小时体育锻炼,体验挥汗如雨的欢喜,既可以促进朋友们的感情,还可以排毒。
坚持定时排便
中医讲“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无渣”,意思是说想要长寿,要排便无畅,那么,美丽更是无可厚非需要这么做了。因此,女人们不管多忙,每天都要坚持去厕所,排出体内粪便,不要让其留到明后天。但是一到冬秋季节,气候干燥,便秘的人越来越多,这个时候我们就可以通过食用菠菜粥、多吃蔬菜水果等改善便秘。
坚持饮水促更新
很多女性都知道,每天八杯水有助于养颜美容。因此,我们要坚持每天早晨喝一杯水,清洗肠胃;白天工作中,要常备一个保温杯,时不时饮一口温水,不要等到渴了再来喝水,多喝水有助于促进机体新陈代谢,毒素可以随着尿液被带走;同时,大家要注意,不能过多喝茶、咖啡、饮料、果汁,这些并不能代替水,不仅不能补水,他们含有的脱水因子,还会带走体内储备的水,但是可以在睡前喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水可补充水分。但是饮水要适量,不可过度,饮水过度严重着会引起“水中毒”、水肿等问题,千万别得不偿失。
最后,要告诉女人们,保持身心愉悦是排毒最佳法宝了,身心愉悦,体内各经络畅通无阻,血液畅流,淤血自清,毒素自然而然轻而易举被赶出我们的身体了。
赶快行动起来吧,坚持健康排毒,让你从内到外的美,做一个自信美丽的女人。
...是很多,但血液透析由于是间歇性透析且病人尿量不多,排毒慢,需限制水分和钠盐的摄入。透析后可以适当摄入一些含钾的水果和适量的水分。总之,需在医生的指导下进行饮食的调整。
2021-02-06 浏览(6672)
高血糖可以适量吃些南瓜,南瓜中含有蛋白质和甘露醇成分,还具有果胶含量,可以起到排毒养颜以及辅助强身健体、健脾健胃的作用。南瓜中也具有一定的糖分,最好不要吃过多以免导致高血糖加重。
2020-11-27 浏览(5879)
当归泡水喝,具有润肠通便、滋补、排毒、活血化瘀、调经止痛、补血的功效,可以治疗便秘、跌打损伤、风湿痹痛,血虚导致的面色萎黄、失眠。
2020-04-23 浏览(8109)
生姜泡水喝可以醒酒排毒,促进酒精分解和代谢。还可以阻止多种病毒对人体产生伤害,降低流感的发病率。人们用生姜泡水喝能促进血液循环,增强人体抗寒能力。
2020-04-23 浏览(6820)
A:排毒养颜胶囊的治疗效果还是比较好的,但是需要根据病情的情况来调整药物的剂量,不可以用量过大,容易引起腹泻。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:您好,脚气是真菌感染,这个和排毒没有什么关系,您可以采用排毒,但是对这个治疗没有关系。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:脸上长痘痘排毒,可以吃一些清热利尿的食物,比如:西瓜,苦瓜,多饮水都可以促进排毒。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:您好,脚气其实就是真菌感染,这个和排毒没有任何关系,您还是使用抗真菌的外用药治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院