想远离乳腺癌?来自美国伯克利国家实验室的研究人员发现,保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平,有效降低乳癌风险。
据美国《预防》(Prevention)杂志报道,一项新研究发现,运动可以大大降低患乳腺癌的风险。而且,只要通过难度不大的散步(走路),就能将乳癌患病危险性降低多达42%。
美国劳伦斯·伯克利国家实验室(Lawrence Berkeley National Laboratory)的研究者收集了79124名女性11年来的有关数据,这些女性都坚持跑步或者散步锻炼,科研人员则记录下她们每周跑步或散步的距离、胸围尺寸、体重和身高等数据。分析结果显示,从实验开始至今,这些人中没有一人患上乳腺癌。
研究者还发现,运动量达到美国疾控中心(Centers for Disease Control and Prevention)现行的有氧运动指引,即每周进行两个半小时中等强度运动或1小时14分高强度运动的女性,比那些运动量未达标的同性,因患乳腺癌致死的可能性低了42%。即使剔除其中体重指数(BMI)不同造成的影响,该结论依然成立。
据《恶性肿瘤流行病学、生物标记和预防杂志》(Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention)上科学家的分析,其中的秘密在于运动可以降低雌性激素对肿瘤的影响。身体可能把雌性激素分解为有害的副产品或者良性副产品,而锻炼可以改变身体分解这种荷尔蒙的方式。
此外,虽然这一研究控制了BMI范围,但运动能够降低女性脂肪纤维的水平,而脂肪纤维则是雌性激素的载体,绝经后妇女体内的雌性激素主要都来自于此。
该项研究的报告已经发表于最新一期的《公共科学图书馆期刊》(PLoS One)。
负责该项研究的保罗·威廉姆斯博士(Paul T. Williams, PhD)指出,如果女性希望令自己患乳腺癌的危险接近减半,只需要每周走上两个多小时;如果时间太紧,则只要保证每周能跑超过一个小时。据威廉姆斯博士解释,在预防乳腺癌方面,跑步和走路的效果是一样的,唯一的区别就在于跑动的运动幅度较大,因此可以在较短时间内消耗掉需要燃烧的能量。
需要预防术后的伤口出现感染、积液,定期消毒通风,定期换药。预防术后淋巴水肿,避免患肢的输液、蚊虫叮咬和提重物等活动。
2021-07-16 浏览(1820)
乳腺增生可以摸到增生样质硬的肿块;乳腺纤维腺瘤,质地较硬,肿块较光滑,活动性较好;乳腺癌,肿块是突然摸到,且增长较迅速。
2021-07-16 浏览(5395)
乳腺癌最早的表现是患者单发、无痛性小肿块。肿块一般位于外上象限,肿块质硬,边界不清楚,活动度差,腋下有肿大的淋巴结。
2019-11-15 浏览(3256)
乳腺瘤是一种良性的疾病,乳腺瘤好发于青年妇女,肿瘤多为圆形或椭圆形,边界清楚,活动度大,发展缓慢。
2019-10-17 浏览(8247)
A:如果触诊的肿块是光滑的、活动的、而且质地不是很硬,这个时候常常提示它可能是一个良性肿瘤。
宋丽丽主治医师佳木斯市肿瘤医院
A:乳腺癌脑转移的症状包括恶心、喷射性呕吐、头痛、肢体活动障碍、呼吸心跳骤停等。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:复查彩超进一步排查淋巴结得问题,没有问题的话,不需要额外处理。减少剧烈活动即可。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:根据您的描述考虑乳房的检查考虑触诊是否有疼痛感,再就是是否有硬块。活动度如何呢,再就是是否乳头有溢液,再就是皮肤颜色是否有改变。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院