脚被称为“健康晴雨表”,多活动脚趾可以促进血液循环,有效消除足部疲劳,对长时间站立的人来说尤其有益。在工作之余,你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。
动作一:
双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背;提身用脚尖站立,保持1分钟后,回到原位,身体重量先由脚掌过渡到脚掌。
动作二:
坐姿,用脚趾缝夹住一物体(手帕、袜子),将该物体传给另只脚,直至夹稳。
动作三:
双膝微屈,两脚掌前部夹住地上的一书本。
动作四:
用脚趾从地板上夹起小球,反复练习。
动作五:
用脚掌外侧着地走动。
动作六:
坐姿,两脚掌紧紧相触,尽力分开脚趾。
动作七:
坐在地板或是床上,不要盘膝,脚掌外侧着地。
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
2022-12-09 浏览(2017)
胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(6554)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(7976)
胃肠蠕动慢可以通过调理饮食、运动、药物的方法进行治疗。
2022-11-11 浏览(4789)
A:建议最好注意运动安全,尽量避免运动损伤,做剧烈运动之前最好先做热身运动。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:被石头砸到脚趾这段时间要注意多休息,不要过多活动,以免引起脚趾加重,不要参加剧烈运动。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:平时多休息,避免过度劳累,不要剧烈运动,多吃富含蛋白质,钙质高的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,增强身体营养,每天坚持户外活动。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:这样的情况除了在针灸治疗以外,关键是要做好腰部的养护,比如说注意腰部的保暖,防止受凉,避免久坐,不要过多地弯腰负重活动,不要搬抬重物,睡觉的床不要太软等。另外 可以经常的做一下功能锻炼,比如说飞燕式练...
王富主治医师济南市中西医结合医院