很多女性在进入更年期后,由于心境的变化,不像年轻时那样重视乳房,其实正是由于进了更年期,才应该更加注意乳房的保健,因为,乳腺癌的高发是在45岁以后,因此,更年期女性的乳房保健及防癌意识应该更增强,任务更重。
进入更年期后由于体内雌性激素的减少,乳房发生了一些变化,这时应每年一次到专科医生处进行体检,随时注意乳房的细小变化,发现问题,立即检查治疗。
教你几种更年期女性乳房保健的方法
坚持体育锻炼
中老年女性应多做一些加强胸廓,背部肌肉的运动,如游泳,特别是蛙泳,划船以及体操等。
保持稳定的体重
一般乳房体积的三分之一是乳腺组织,三分之二是脂肪组织,对发胖的人来说,每次减肥都会对乳房的外形产生不良的影响,因随着体重的减轻,乳房的弹性也随之消失,接踵而来的是乳房的缩小,下垂,干瘪。
注意日常护理
每日温水洗浴乳房,并进行短时间的冷水刺激。注意不要用过热的水冲洗乳房,以防止乳房软组织松弛及皮肤干燥。
多进行胸部按摩
胸部按摩可加强乳房的血液循环,保持乳腺不萎缩,防止韧带松弛,提高皮肤,胸肌群的弹性是保持乳房健美的有益措施。
选择合适的乳罩
选择合体,舒适的乳罩,以支撑逐渐下垂的乳房,以免在运动,劳动或在颠簸的车上使乳房受到大幅度的震动,加速,加重乳房的萎缩下垂。
定期体检
乳腺小叶增生症,乳癌等症多发于中老年时期,所以应多做定期的检查。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(4681)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(5448)
首先劳累或生病感冒都可以引起打呼噜。其次,先天或者后天性的疾病也可以引起打呼噜。
2023-12-22 浏览(8249)
儿童睡觉打呼噜,有可能是先天性疾病或者是后天性疾病。
2023-12-10 浏览(8430)
A:绝经是自然的生理现象,建议有好的心态,适量的活动,参加广场舞,读书,培养一个爱好,多吃含钙的食物和豆制品,缓解更年期症状,还可以服用更年康片,谷维素来纠正的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时要保持愉悦的心情,做自己喜欢做的工作,这样转移注意力就能够减轻更年期的症状。平时要多吃豆类的食物,多吃硬果类的食物,能够减轻更年期的症状。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院
A:在临床上可以表现为乏力,头晕,口干,发热,情绪不稳定,萎缩性膀胱炎,乳腺萎缩,皮肤干燥,骨质疏松等等。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:如果虽然处于这一阶段,但是没有相关的症状,可以不用服药,建议注意晒太阳和补钙。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院