夏季中暑轻症表现为出现疲乏、胸闷、恶心、头晕、出汗等症状，如果出现晕厥、四肢冰凉、大汗淋漓，则是中暑的重症，如果没有引起足够的重视则会危及生命。

　　夏季预防中暑的饮食疗法

　　一、喝白开水

　　夏季天气炎热容易出汗，难免会消耗掉人体的大量水分，造成体内水失衡，及时给身体补充水分，避免出现脱水是预防中暑的一个好办法。夏季天气热，人体需要的水分增多，所以，在夏季我们必须饮用充足的水来维持身体的水分平衡。

　　二、喝消暑汤

　　很多人夏季口渴最喜欢喝冷饮。值得注意的是喝冷饮并不能完全消除渴感。我们人体出汗越多，消耗的体液就越多，夏季经常喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

　　三、多吃水果

　　水果汁多味甜，不仅能够止渴，还能清热解暑。常见的防暑降温的水果有西瓜，这是时令水果，可以每天坚持吃一些。同时多吃西红柿，黄瓜，香瓜，甜瓜、猕猴桃等都有很好的清热解暑作用。水果可以洗净之后生食，或制作成果汁。

　　四、多吃蔬菜

　　蔬菜清淡味鲜，又含有丰富的维生素和矿物元素。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，所以应尽量多吃蔬菜。各种蔬菜如豆类、瓜类、小白菜、香菜等，既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

　　以上是“夏季预防中暑的饮食疗法”的相关介绍，同时提醒您夏季中暑除了通过饮食预防外，出门时记得一定要带伞，不要让自己在高温下长时间的停留。