心肝脾肺肾是人体最重要的器官,这里好像没有提到大脑,但是心脑是联系在一起的,我们通常所说的心脑血管疾病,也是将两者紧密联系的,因此,想要保护好大脑,首先要保护好心脏,因为,心脏是生命的马达,它要一直的跳动,而它的跳动就是一个射血的过程,心脏要负责将血液输送到全身的各个器官,而大脑是离心脏略远的一个器官,但是相对四肢来讲,大脑却是近的多。
加拿大的科学家近日研究发现,身体中的动脉会随着年龄的增加而变硬,而血管硬化可能会导致认知改变,而且,我们脑部的血管壁身体其他部位的血管更多而且更加的细小,因此,血管很容易出现问题,导致脑血管意外。所以,研究人员由此表示,保持心脏及血管弹性能减缓认知衰老。一切大脑认知功能,都与心脏和血管有着重要关系。血管不好,会增加脑部损伤疾病的风险。
专家还告诉我们,引起心血管疾病的因素也会影响人的智力。中医则认为,五脏是一个系统。从中医讲,心脑也是相通的。脑需要心血供养才能正常活动。人的心血充足,则精神焕发,心情愉快,思维聪敏,记忆力强;心血不足,则精神萎靡,失眠健忘,思维迟钝,心情抑郁或焦虑不安。所以,在养护大脑的同时,也要考虑到五脏,尤其是心脏的保养。
那哪些方法有助于我们保护我们的心脑呢?
1、适量运动、增强心脏功能。研究发现,步行对心脏健康非常有利。每慢走3分钟就快走1分钟,可以使心率有规律地增快、减慢,有助于改善血管功能。每周3~5次为宜。
2、吃够主食,养护大脑。大脑需要的营养是碳水化合物,而美国营养学家的最新研究显示,主食吃得少的人,坏胆固醇会增高,患心脏病的风险更大。而且,如果一周不进食主食,大脑的记忆力与认知能力就会受到损害。
3、保持精神愉悦、积极乐观。积极乐观的心态是健康很重要的因素,经常保持乐观的情绪对健康有好处。还应做到清心寡欲,养心敛思,处世达观,消除嫉妒。
4、经常做小动作有利于锻炼心脑。比如伸懒腰,一般先打个哈欠,头部向后仰,两臂用力往上举,会使流入头部的血液增多,这样可以增加大脑的供血、供氧,提高大脑和其他器官的工作效率。所以,有意识地伸懒腰,等于给心脏和大脑打了一针“强心剂”,尤其是办公室的白领们,因为久坐不动,长时间进行脑力劳动,经常做这样的小动作尤其适合。
宝宝天生大脑发育不良没有特效治疗方法,主要是以康复治疗为主。大脑发育不良多是先天性疾病,与出生后缺氧、核黄疸等疾病有关系。脑发育不良主要表现为智力低下、运动发育迟缓以及视力听力功能障碍等。针对患儿的临...
2020-10-28 浏览(5966)
当大脑供血不足,在颈髓、延髓、桥脑以及中脑的情况,皮脂脊髓素缺血,神经元突触末梢释放的刺激物乙酰胆碱减少或者严重的不足,使效应器产生运动的功能明显减缓或者是障碍,就出现了神经肌肉传递障碍,产生了肌无力...
2019-11-28 浏览(3184)
...,此外还要多用脑,多跟别人进行沟通和交流,可以促进大脑皮层的激活,降低出现老年痴呆的风险,如果有高血压,糖尿病等疾病,还需要用药物来控制这些危险因素,延缓老年痴呆的进程。
2019-07-18 浏览(6699)
A:...智健脑的事,多思考、下象棋、打麻将等,都可以在锻炼大脑的过程中预防老年痴呆症。2.补充足够营养 补充人体需要的各类营养物质,可对抗衰老,让大脑退行性变速度减慢。3.作息保持规律 保证充足的睡眠时间可以对抗衰老...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:建议患者平时要多参加一些适合自己的有氧运动,来提高自身的免疫力,日常的饮食可以多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:...素C等。口服垂体前叶素与甲状腺素、谷氨酸合用等改善大脑的血液循环,促进大脑的供血、供氧、激活受损的脑神经细胞,平时多做功能训练,促进运动功能发展。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:平时要多用脑,比如可以打麻将、下棋等,也可以练练书法、画画等,可以促进大脑血液循环,增加脑细胞活动,还有助于保持和增强记忆功能,从而预防老年痴呆的发性。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院