“将军肚”就是我们俗称的“啤酒肚”，对于啤酒肚的形成，很多人都认为是喝太多啤酒的缘故，当其实啤酒肚的形成与喝了多少啤酒没有太大关系，我们不能将啤酒肚归罪到啤酒身上。

　　那么，啤酒肚的形成与什么有关呢？

　　1、缺少运动

　　很多人都是长期坐在办公室里上班，有时候还要加班，这样就加长了静坐的时间，减少了运动的时间，很多人周末休息的时候也注意锻炼，整天窝在家里，肚子上脂肪当然就会越来越多，肚子就会越来越大。

　　2、营养过剩

　　我们可以看到，很多肥胖的人腹部会明显的凸起，这是因为男性体内的脂肪更“偏爱”腹部，当营养过剩时，腹部的脂肪会比其他地方更容易堆积。

　　3、睡眠质量不佳

　　中年人都存在睡眠质量不佳的问题，睡眠质量下降、变差会导致荷尔蒙分泌减少，这样也会导致脂肪堆积在腹部，形成啤酒肚。

　　因此，想要赶走啤酒肚就要注意饮食、锻炼和睡眠，要少吃高脂食物，多吃低脂高纤维的食物，饭吃八分饱，保证睡眠，少熬夜，有空的时候多锻炼锻炼。

　　下面我们来看看减啤酒肚的两款食疗方

　　一、蒜蓉茄子

　　材料：生姜、大蒜适量，紫皮茄子2个

　　做法：茄子去蒂洗净，用清水先浸泡半小时，然后捞出来，沥干水分，用刀把茄子划成4瓣，放在盘子里，隔水蒸，在蒸的时候，将生姜大蒜洗净，姜弄成姜末，蒜弄成蒜蓉，等茄子蒸好了放进去拌一下，再倒一些酱油调味就可以了。

　　功效：茄子低热量、低脂，有助于减肥降血压。

　　二、杜仲茶

　　材料：绿茶食疗，杜仲嫩叶6克

　　做法：二者沸水冲泡即可。

　　功效：杜仲具有排毒、补肝肾的功效，也有腹部减肥的功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)