随着社会的发展,越来越多的人们开始关注身心健康的问题。也想说如果没时间运动就运动器材在家里运动。可是到头来,家里的那个运动器材都蒙上几层灰了,还没见其有一次运动过。也有的会偶尔去户外登山什么的,接下来要介绍国外十分流行的几种运动方式。
长吁短叹
长期以来,人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但心理学家表明,当人们在悲哀愁怅的时候,长吁短叹两次,有安神解郁的坦然感,在工作、学习紧张疲劳的时候,长吁短叹一番,会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足,愉快兴奋之时,长吁短叹一次,也会顿觉轻松愉快。
雨中散步
人们在晴朗天气散步被认为是正常的,而在欧美一些国家,越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为,雨中散步有許多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地,可洗涤尘埃,净化空气,路面更清洁。此外,雨前残阳照射及细雨初降时,所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称,可降低血压。到户外冒着细雨散步,还有助于消除阴雨天容易引起的情绪抑郁症。
傍晚锻炼
俗话说:“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神。然而,国迯的一些医学保健专家研究认为,傍晚锻炼亦大有裨益。研究还认为,傍晚运动距睡眠时间较短,所产生的疲劳能促使较快入睡。如在晚餐半小时后选择一幽静之处,舒筋展腰,松弛精神,既能使思维清噺,又能改善睡眠状态,可谓一举两得。
这几种在国外流行的运动是不是让你耳目一新呢?是不是没想到长吁短叹,还可以减压运动呢?还有雨中散步这种运动方式让你很惊讶呢?你就会突然醒悟原来这种运动方式也是可以的,还风靡流行了国外。如果没时间锻炼时,不妨妨试试以上三种流行的运动方式。
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(1965)
小孩睡觉打呼噜,需要物理和手术方式来预防,打呼噜出现生长发育不正常的情况。
2023-12-16 浏览(4430)
防止将甲流传染给家人的方式,主要是注意做好个人的防护以及接种甲型流感疫苗。
2023-08-18 浏览(7836)
儿童甲流会传染给大人,其中主要的传播方式是通过空气飞沫传播,也可以通过接触儿童的口腔、眼睛、鼻腔等黏膜而传播给大人。
2023-08-13 浏览(6244)
A:所以在这期间呢,要根据自身的实际情况而定,是否可以考虑。健身的方式帮助恢复。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:最近就不要再做剧烈的运动了,要多注意休息,饮食方面多喝水可以喝苏打水,多吃一些碱性的食物,有助于酸性产物的代谢,另外可以采取热水泡澡或者是按摩拍打的方式促进血液循环,必要的时候可以口服止疼的药物,比如...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:如果长期的应用番泻叶,会导致胃肠功能的紊乱而引起肠道的菌群失调。如果想减肥还是要通过正规的方式和健康的方式来进行减肥,比如控制饮食,多注意运动,可以到健身房进行锻炼。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:控制体重要采用科学健康的方式,少吃多餐,避免吃一些高热量的食物,制定健身计划并且长期坚持。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院