菠菜有抗衰老的功效,又能增强青春活力,而且具有能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,促进头发生长,还可预防贫血,特别适合女性食用,因为女性朋友生理期的关系,容易发生贫血和冬季手脚冰凉,需要多摄取维生素。
其他养生功效
润肠通便
菠菜中含大量的膳食纤维,利于消化,通便,对便秘有很好的预防作用。
延缓衰老
菠菜具有清除体内自由基,延缓衰老的作用。
护眼、防治口腔炎
菠菜含有丰富的胡萝卜素,能够保护视力,防治口角炎,口腔溃疡等。
预防贫血
菠菜中含有丰富的铁,有补血的功效,可预防缺铁性贫血。
食用指南:1、烹调菠菜前宜用沸水将其焯透,因为菠菜富含草酸,焯水可以减少菠菜中草酸的含量。
2、菠菜最好现买现吃,菠菜购买后应该尽早食用,不然放置时间长了,菠菜中的含有的维生素C会流失。
选购妙招:菠菜要选择根部新鲜水灵,叶片颜色深绿而有光泽,叶片充分舒展的。
美容养颜菜谱推荐
三彩菠菜
材料:菠菜350克,粉丝50克,海米30克,鸡蛋2个。
调料:蒜末,盐,醋,香油,味精,植物油各适量。
做法:1、菠菜择洗干净,放入开水中略烫,捞出切成长段,粉丝泡发后,剪成长段,海米泡发,鸡蛋加少许盐打散。
2、煎锅倒油烧至五成热,倒入鸡蛋液,让其在锅中摊开,待摊成蛋皮后,取出,切成丝。
3、炒锅倒油烧热,炒香蒜末,海米,加入菠菜,粉丝,鸡蛋丝,盐,醋,香油,味精,翻炒至熟即可。
菠菜鸭血汤
材料:鸭血150克,菠菜250克。
调料:盐,香油,葱末,植物油各适量。
做法:1、将鸭血洗净,切成片,菠菜去老叶,洗净切长段备用。
2、锅置火上,倒植物油烧热,放入葱末煸炒出香味,倒入适量清水,煮开,放入鸭血,煮开,转中火焖10分钟。
3、放入菠菜,加入盐,小火煮5分钟,淋上香油即可。
烹饪妙招:菠菜可以换成白菜,变成鸭血白菜汤,味道清淡,营养也十分丰富。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(1919)
卵巢早衰是指40岁之前出现闭经、雌激素水平低下,伴有不同程度的围绝经期症状。
2022-01-16 浏览(3655)
卵巢早衰通常不能自行恢复,卵巢早衰指的是小于40岁的女性出现了闭经,雌激素下降,常伴发多种非绝经期症状的这种情况。
2022-01-16 浏览(2622)
hpv9价疫苗在接种后,往往会出现注射部位的红肿疼痛不适,甚至有些人可能会出现低热、全身乏力等不适的症状。
2021-11-07 浏览(5243)
A:所以是建议从来月经的第10天开始做B超,每隔两天测一次,到14天,看卵泡是否能够发育到1.8厘米以上排出。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:您好,月经期是禁止做火疗的,您还是过了经期后吃过饭去做就可以了。经期绝对不能同房。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果总是经期腰痛,一定要查明原因,然后再对症治疗,经期不要同房,要注意卫生,卫生巾要选择纯棉的。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:一般在月经期,可以服用消炎和感冒的药物,建议尽量不服用活血的药物,避免引起月经期长,月经量多,导致月经失调的可能。
李青主任医师沈阳市红十字会医院