很多人由于早上睡的迟,起的晚,在准备早点的时候就随便在路边买一两个包子应付了事,其实这样的做法很不可取。如果你一直不重视自己的每日第一餐的话,很可能就会因此在你的身体健康一栏上大大扣分,甚至出现早衰的现象哦。
夏季人体的新陈代谢加快,需要大量养分进行补充。
有人总认为夏季天气较热,体内能量消耗慢,不吃早餐也没关系。其实夏季人体的新陈代谢加快,同样需要大量养分进行补充。早餐是一天中最重要的一餐,因为它是全天能量和营养素的重要来源,对人们的健康和营养状况有着重要影响。
夏吃早餐 宜软不宜硬
夏季吃早餐,宜少不宜多。天气炎热,胃肠的消化能力本来就弱,若早上吃得太多,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。早餐不可不吃,但也不可吃得过饱。蛋白质称得上是早餐中的首选,建议人们在早晨饮用牛奶或者豆奶饮料。同时,早上可以吃一些鸡蛋、燕麦或者麸皮片。
夏天吃早餐,宜软不宜硬。晚上睡觉大量出汗,人体脾脏困顿呆滞,胃口不开,故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如牛奶、豆浆、面条、馄饨等,最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品,效果更佳。
清晨不该吃的三种食物
1、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
2、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
3、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
2024-06-08 浏览(2289)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(5313)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(2844)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(7591)
A:另外,建议患者到正规的医疗场所,在专业中医师的指导下服药,切勿乱用药,以免造成不良后果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议接种疫苗以后要不要避免吹风着凉,保证充分的休息时间。同时可以到孩子到户外晒晒太阳。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:过敏性皮炎是不需要保湿的,可以在医生的指导下口服抗过敏的药物来进行治疗,还可以外用抗生素的药膏来缓解。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:鼻窦炎比较轻的话,可以通过口服消炎的药物来治疗,如果没有得到改善的话,就需要通过手术的方法来改善。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院