均衡的营养也是同样必不可少的,可以支持身体,使孩子精力充沛,从而刺激大脑使孩子聪明。均衡的营养包括很多,如蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有家长易忽视的维生素和矿物质。
蛋白质是脑组织发育代谢的重要物质基础,是主持脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用;缺乏铁元素可严重降低血红蛋白的生理活性,影响大脑中营养素及氧的供应;锌则能增强人体酶的活性,促进新陈代谢;维生素C能使细胞的结构坚固,消除细胞间的松弛或紧张状态,充足的维生素C可使大脑功能灵活、敏锐,提高儿童的智商。
健脑食物,一是必要的结构脂肪,二是荤素的合理搭配,三是碱性食物,四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。如蛋黄,含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分,能给大脑带来活力,充分提高大脑的工作效率。又如核桃,含有蛋白质、钙,常吃有健脑益智的作用。而缺锌,会导致孩子注意力不集中,更为严重的会致小孩多动症;缺铁,会使孩子疲倦、乏力、无神。
总的说来,想让孩子更聪明可以尝试让孩子做到:
(1)多吃鱼、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉。
(2)每周吃一次动物内脏,比如猪肝、动物脑。
(3)每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果。
(4)每天吃些核桃等果仁和豆制品。
(5)每周吃蘑菇1-2次。
(6)多吃香蕉、红萝卜、菠菜。
(7)多喝牛奶,最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶。
宝宝头发黄稀少,如果孩子经常胃口不好,挑食,身材也比较矮小,不排除是缺乏维生素、微量元素以及蛋白质引起的。
2022-12-10 浏览(8538)
预防哺乳期乳腺炎孩子的吸吮接触面积要大,减少吸吮对乳头乳晕区皮肤的破损,母亲在哺乳期间要保持良好的营养,注意休息。
2021-08-02 浏览(3068)
婴幼儿期由于小孩长得快,营养摄入不足、消化功能不佳引起。青春期的孩子因为挑食、偏食,导致营养摄入不足。
2021-05-31 浏览(6842)
鸡蛋营养价值丰富,富含蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸等,对孩子的成长很重要,因此,吃鸡蛋对性早熟没有影响。
2021-05-26 浏览(4466)
A:建议你一定要让孩子多吃肉蛋奶,必须保证孩子每天喝牛奶,多吃新鲜的蔬菜水果,这样保证孩子身体足够的营养,才能促使孩子身高发育。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:孩童挑食可以让孩子吃点健胃消食片,另外还可以变换做饭的口味来促进饮食。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议均衡膳食,不能挑食和偏食,多补充维生素和蛋白质,可以多吃一些瘦肉,鱼肉,鸡蛋等等。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:角膜营养不良很少会出现新生血管,也就说往往没有角膜血管翳,只是出现单纯的角膜某个层的混浊,症状比较轻者可使用滴眼液或者药物治疗,严重的患者可以进行手术治疗。
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院