如何预防缓解乳腺增生
一、妊娠、哺乳药特别注意
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
二、调理好月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
三、吃低脂高纤食物
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
四、常补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
五、乳房按摩
(1)中府按摩:中府,这个地方对胸部疾病也有宽胸理气,对胸部的疼痛,而且注意是在胸大肌的上面。中府是肺经的第一个穴位,这个地方按揉跟刚才一样,做顺时针按压,按压五到六十下。
(2)揉压法:以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。
(3)右手按压捏拿左边的胸大肌:因为乳腺就在这个附近了,捏拿两至三分钟,大概捏六七十下就可以。捏的时候有一点酸痛感就行了,捏完之后胸部觉得舒服、轻快,右手捏左边,左手捏右边,捏一捏都可以。
(4)推抚法:取坐位或侧卧位,充分暴-露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。
(5)肘关节的外侧按摩:有一个曲池穴,肘关节隔膜外端这个地方对乳腺有很好的作用,我们也是揉顺时针,揉五到六十下。
(6)在胸部、胸骨这个地方做揉,揉三到五遍:重点揉中间穴位叫膻中,这个穴位是在两乳头之间,中间。揉大约五六十下,大概一分钟。揉的时候要顺时针方向,用中指、食指、拇指也可以,揉得有一点感觉,不是太疼,这是第一个穴位。
(7)振荡法:以右手小鱼际部着力,从乳-房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3~5遍。局部出现有微热感时,效果更佳。
(8)内关穴按摩:腕横纹上2寸,“胸部胸胁内关谋”,中医经络有这句话,对胸部气短、胸闷都是很好的穴位。
(9)揉、捏、拿法:以右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10~15次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。
六、保持好心情
没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
七、睡觉有规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
八、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。
尽管大部分乳腺增生不会危害到女性的健康,但有乳腺增生之后,间歇性的疼痛,病变的可能对女性来说仍然是一种困扰,应提前预防。
乳腺小叶增生是常见的乳腺良性疾病,一般不需要治疗,但具体情况要具体分析。如果增生没有任何症状,患者只需要定期复查即可。
2021-11-23 浏览(6428)
乳腺小叶增生是介于生理和病理之间的一种疾病,并不会发生癌变。绝大多数乳腺增生都不必特殊治疗,定期复查即可。
2021-11-22 浏览(1306)
乳腺增生和小叶增生的范围不同,乳腺增生包括乳房肿胀症或乳腺小叶增生等,而乳腺小叶增生是指具体的乳房疾病,范围比较小。
2020-09-27 浏览(9874)
乳腺小叶增生能不能自愈,需要根据患者的疾病情况和身体素质来判断;若身体激素水平失调被及时纠正,乳腺小叶增生就会逐渐恢复。
2020-09-27 浏览(1400)
A:您好,到医院挂妇科,可以做一个彩超检查,确诊是否是乳腺增生的疾病。确诊后在根据医生建议进行治疗。乳腺增生是一种内分泌障碍性疾病,一种良性增生,不必过于担心,要保持心情舒畅,生气焦虑会加重症状,要保持生...
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:乳腺增生可以在医生的指导下使用药物治疗,在治疗期间要注意放松心情,不要过于紧张,这样不利于疾病恢复。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:乳腺增生三级可以在医生的指导下使用药物治疗,在治疗期间要保持心情舒畅,不要给自己很大的压力,这样有利于疾病恢复。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:轻度乳腺增生并不是实质性疾病,注意休息,避免劳累解除思想顾虑,保持精神情绪的稳定,有利于乳腺增生恢复。
田燕主治医师邹平市中医院