如今连高血压也爱找上年轻人,许多疾病已经呈年轻化趋势。不少年轻人换上高血压,抱着侥幸心理认为自己年轻,有高血压不治疗也没事,结果差点把命都丢了。
“我这么年轻,血压高一点没关系,不用看医生,等年纪大了,再去看医生吃药也不迟。”年仅25岁的小李,就是因为这个错误的想法,生命至今危在旦夕。
前几天,他因为高血压引起脑血管破裂,陷入了昏迷,目前在鄞州人民医院重症监护病房(ICU)抢救。
小李的主治医生周成杰说,年轻人有高血压也要及时服药治疗,最近连续碰到两个年轻病例,明知有高血压病却不重视治疗,结果突发脑出血造成一死一偏瘫的悲剧。
延伸阅读:引起年轻人高血压的原因
面对着高血压疾病不断年轻化的现状,越来越多的年轻人对于高血压疾病也重视了起来了。年轻人该如何做好预防高血压疾病?这是许多年轻朋友,尤其是想要远离高血压疾病人群很关注的问题,下面就由专家就高血压预防的问题做下解答。
1、超重和肥胖
身体肥胖超重者患血压病的几率比较高,据调查结果显示,25岁至40岁以下的人群,正常体重下患病率比肥胖者患病率要小30%,可见,年轻人一定要把体重维持在适度的范围内,以预防高血压的形成。体重指数偏高是血压升高的独立危险因素,年轻人要调整自己的饮食,减少脂肪的摄入量,多吃水果和蔬菜,不要随性爱怎么吃怎么吃,以免造成不可挽回的后果。
2、压力大、精神紧张
压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。过去,会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高,但现在处于社会转型期,人们的压力除了来自于工作,还来自于家庭,如买房购车、教育就业、医疗保障等等,压力无处不在。压力大、精神紧张,同样会造成交感神经兴奋,血管收缩,导致血压升高。
3、食盐摄入量高
在我国北方,人们大多口味很重,食盐的摄入量过多,这类人患高血压病的几率很高。这是因为钠盐可使血压升高,所以年轻人在预防高血压时一定要减少食盐的摄入量,清淡的口味有利于健康。在平时注意多吃高钙和高钾含量多的饮食可大大降低血压的发病率。
4、烟酒
现在年轻人以会抽烟喝酒为时尚,有人甚至养成了每天离不了烟酒的不良习惯,殊不知这正把自己引向患血压的深渊。吸烟、喝酒过多会加速动脉粥样硬化,使心跳加快,收缩压和舒张压升高。
5、熬夜
熬夜是现在很多人都会有的一种现象,有些人是上班熬夜,有些人是玩游戏熬夜,还有些人是聊天熬夜,反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分,从而产生神经兴奋,血管收缩,因而造成血压的升到,从而形成高血压。
6、不良习惯
如嗜好烟酒,烟草对血管的危害主要来自于尼古丁,尼古丁会造成血管平滑肌收缩,导致血压升高。高血压患者戒烟后,低压会直接降5~10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化,降低血管的弹性,最终导致高血压。
年轻人高血压怎么办
1、提倡素食为主
素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、少吃钠盐
试验表明,高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升到,因此我们应该降低钠盐的吸收,以避免钠盐引起血压的升高。
3、戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。
4、饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。
5、科学饮水
水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
年轻人的高血压通常的有以下几个原因:第一,原发性的高血压,主要有遗传因素。第二个就是生活方式,第三就是肥胖。
2022-01-01 浏览(1277)
第一个遗传相关的,有一些年轻高血压的患者,是有高血压的一个家族史。第二个原因就是跟现在这种不良的一个生活方式有关系
2021-04-30 浏览(7107)
...人们饮食更加精细,以及高盐分、高脂饮食,使得原发性高血压的发病人群越来越年轻化。所以即使是年轻的高血压患者,也需要考虑原发病高血压病的可能。另外,年轻高血压患者还需要考虑继发性高血压的可能。
2021-02-14 浏览(3667)
如果舒张压持续升高,也属于高血压范畴,与舒张压形成原理有关系。舒张压完全是靠主动脉的弹性来决定,年轻人如果弹性过大,可能造成舒张压升高。
2020-04-17 浏览(7654)
A:症状轻微,发作不平,可以通过调节饮食降低血压,多吃芹菜、黄瓜等,饭后多散步,不宜久坐久卧。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:这种状况下需要通过调节内分泌的方式调整血压,当然了血压的药物,也要及时的摄入控制。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:建议患者及时到当地正规医院心内科入院治疗,进一步完善心脏彩超或者是动态心电图或者是24h动态血压监测。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:心律不齐见于心血管疾病患者如先天心脏病,高血压,心肌病,心肌炎,冠心病等。正常年轻人发生心律不齐也属常见,可能与神经内分泌系统和自身免疫系统有关。如果常出现胸闷,心悸,头晕,晕厥等症状,应及时就诊心血...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院