久坐不动的生活方式已经成为我们这个时代的特色,现在人们大部分时间都是坐着,尤其是对于上班族来讲,在电脑前一坐就是一整天,那么问题也随之来了,脖子僵硬、腰酸背痛,大肚腩……久坐的危害不言而喻。
如何预防颈椎病
1、 树立正确的心态,配合医生治疗,减少复发。
2、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩。要保持脊柱的正直。
4、 注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳。
5、 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
6、 劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。
如何治疗颈椎病
1、拔罐
拔罐是治疗颈椎病的常用办法,主要是利用负压造成局部瘀血缓解颈椎病患者出现的腰痛、肩痛、颈部疼痛等不适症状。
2、牵引
目前杂事临床上,也会通过牵引疗法治疗颈椎病,这对于肩背、手臂、手指麻痛、颈部不适的患者有一定的效果。
3、推拿和按摩
这也是目前治疗颈椎病的常见方法,但是这两种方法只是缓解症状,助于增强患者的血液循环。
4、手术疗法
对于颈椎病的治疗还可通过手术疗法进行治疗,包括颈前路手术和颈后路手术两种方法,颈前路手术也就是指从脊柱的前方到达手术的部位,颈后路手术就是指从脊柱的后方到达手术的部位,多节段椎管狭窄以及压迫主要是来自于脊髓后方者,不同症状采用的手术方法不一样。
预防颈椎病最主要的是避免长时间的保持一个动作,可以多一些预防颈部的运动,还有一方面要加强功能锻炼,如游泳、跑步等都是可以改善颈椎病的发生。
2020-11-30 浏览(9639)
根据颈椎病的不同类型,应该选择相应的治疗的方案,针对脊髓有颈椎病,经保守治疗无效可以考虑手术开窗减压治疗;针对椎动脉型颈椎病主要口服扩张血管的药物等治疗,平时注意正确的坐姿、站姿和睡眠的姿势,可以有效...
2020-11-30 浏览(1407)
...空,使头部保持略微的后仰,枕头一定不能过高。要预防颈椎病的发生,最主要的就是坐姿要正确,让颈部放松,保持最舒服的姿势。
2019-11-08 浏览(3835)
颈椎酸痛扭动会有骨骼声音考虑是颈椎病的可能性较大,应该还不是很严重。但是需要引起重视,及早到医院检查。平时要注意保护颈部,不要长期低头工作、长时间上网、看电视等。常做头颈部屈伸、旋转运动,以舒经活络,...
2019-11-08 浏览(9304)
A:如果药物治疗以后效果不好,要检查一下颈椎片看看是否有比较严重的情况,如果严重要手术治疗。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:一般来讲,脊髓型颈椎病只有通过外科手术的方式治疗,才能根本性治愈。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:平时要注意多休息,可以局部每天进行热敷,促进血液循环,注意保暖,不要受凉,多吃高蛋白,高钙的食物,多吃蔬菜水果,加强营养。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:但是要注意一点,就是避免长时间一个姿势,不论是任何姿势长时间,一个姿势都有可能会诱发加重。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院