据英国《每日邮报》1月26日报道,最近,一种蒙起眼睛做瑜伽的方式迅速流行起来。 澳大利亚瑜伽指导艾米•布斯(Amy Booth)将带我们走进“蒙眼”瑜伽的教室。
所谓“蒙眼”瑜伽,即指在练习瑜伽的过程中,指导者和学员均带上眼罩,放下对外界环境的关注,全身心投入到对自己的感知当中的一种练习瑜伽的方式。在练习过程中,由于彼此之间无法看到,因此也就不必担心他人对自己动作的评判,这使得练习者感到更加自由与放松。谈起第一次接触这种瑜伽方式,艾米说:“我感到一种力量,一种不必在意他人对自己的评断的感觉”,并且补充道,无论是经验丰富的瑜伽爱好者还是初学者都可以尝试这种方式。
1月29日到30日一场名为“Left Brain, Right Brain and Everything in Between”的瑜伽节日庆典将在澳大利亚布里斯班的公主剧院举行。届时,瑜伽爱好者们将会亲身体验“蒙眼”瑜伽的奥妙所在。
延伸阅读:女性练瑜伽的八大好处
1.瑜伽可以让女性塑造完美曲线,并改善身体的柔韧性,令女性气质优雅,魅力无穷。
2.促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来。
3.预防各种疾病,如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。
4.有效地开发创造力,增强记忆力以及集中注意力。
5.稳定情绪,心态积极,自信、乐观,内心平和、安静,变得更有耐性。
6. 自我控制能力增强(包括身体、精神方面),懂得随时放松身心,抵御不良情绪的影响。
7.饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品。
8.练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉,拥有亲和力。
光子嫩肤的好处主要是可以有效的缓解皮肤缺水、色素沉着、红血丝等各种症状,但是部分人群可能会出现皮肤的干燥缺水的症状。
2021-12-12 浏览(2081)
运动对甲亢有没有好处要因人而异,并且根据病情的轻重也是不一样的。
2021-10-01 浏览(1390)
高血压患者献血是没有太大的好处的。因为高血压患者长期服用降压药物,血液中含有药物成分,对受血者是有一定的影响的。
2021-09-14 浏览(6006)
碳酸饮料的好处是能够补充在运动过程当中所消耗的水以及各种物质,维持体内水和电解质的平衡。此外,还能够起到杀菌抑菌的作用。
2021-09-13 浏览(5113)
A:在练瑜伽然后不要一个人在家里练习,可以去找专业的人士培训,不要有过于大的热身动作。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:建议女性多吃蔬菜和水果,补充足够的维生素,每天坚持做适当的体育锻炼,瑜伽是卵巢保养的一种非常好的运动,其次保持乐观的心态。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:应该及时的每天做运动,保证半个小时以上的运动,至少一周有三次以上运动,运动量一般超过45分钟以上。 比如可以做慢跑,游泳,太极拳,瑜伽,爬山等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:深呼吸可以做腹式呼吸和缩唇呼吸,并且配合一些有氧锻炼,比如慢跑,游泳,太极拳,瑜伽爬山等,能进一步提高心肺功能,增强体质。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院