相关调查显示,常用电脑的人中有83%感到眼睛疲劳,64%经常感到腰疼脖子疼,除了视疲劳、干眼症,电脑引发的另一大危害就是对腰椎和颈椎的影响。在用电脑时,颈椎大部分时间处于屈曲状态,长期同一个姿势易引发颈椎蜕变。除此之外,长期用电脑对腰椎的危害也不可忽视。人在坐位前屈时,受力会进一步增高。
而平时用电脑时,大部分会采用坐位前屈的姿势,这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高。专家表示,压力的持续的增加,导致椎间盘受到慢性损伤,会产生损伤后的修复反应,形成的赘生物向后侧方向突出,如果压迫神经根,会产生脊髓、神经根压迫和刺激症状,即为颈椎病。
白领一族如何预防颈椎病
一、乐观向上
有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。
二、正确的头颈姿势
日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
三、动静结合
长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
四、注意保暖
平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
五、要防止酗酒
酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。
六、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能
可在医生指导下合理地少量服用,以起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。
预防颈椎病最主要的是避免长时间的保持一个动作,可以多一些预防颈部的运动,还有一方面要加强功能锻炼,如游泳、跑步等都是可以改善颈椎病的发生。
2020-11-30 浏览(8248)
根据颈椎病的不同类型,应该选择相应的治疗的方案,针对脊髓有颈椎病,经保守治疗无效可以考虑手术开窗减压治疗;针对椎动脉型颈椎病主要口服扩张血管的药物等治疗,平时注意正确的坐姿、站姿和睡眠的姿势,可以有效...
2020-11-30 浏览(9365)
...空,使头部保持略微的后仰,枕头一定不能过高。要预防颈椎病的发生,最主要的就是坐姿要正确,让颈部放松,保持最舒服的姿势。
2019-11-08 浏览(4700)
颈椎酸痛扭动会有骨骼声音考虑是颈椎病的可能性较大,应该还不是很严重。但是需要引起重视,及早到医院检查。平时要注意保护颈部,不要长期低头工作、长时间上网、看电视等。常做头颈部屈伸、旋转运动,以舒经活络,...
2019-11-08 浏览(7593)
A:如果药物治疗以后效果不好,要检查一下颈椎片看看是否有比较严重的情况,如果严重要手术治疗。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:一般来讲,脊髓型颈椎病只有通过外科手术的方式治疗,才能根本性治愈。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:平时要注意多休息,可以局部每天进行热敷,促进血液循环,注意保暖,不要受凉,多吃高蛋白,高钙的食物,多吃蔬菜水果,加强营养。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:但是要注意一点,就是避免长时间一个姿势,不论是任何姿势长时间,一个姿势都有可能会诱发加重。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院