随着天气的下降,秋季的味道已经来袭。秋季的道理,老人又应该做好护肝的时候了。我们都清楚老人的身体机能会随着年龄的上升而下降,而肝脏又是不可或缺的器官。加上秋季是容易导致疾病护发的时节,尤其是老人更是抵抗力比较差,最容易中招。因此老人在秋季的生活中应该重视肝脏的保护。那么你知道老人秋季怎么保护肝脏吗?下面就简单的介绍六种秋季老人护肝的方法。
老人秋季护肝的六种方法
1、运动
很多的老人或者晚辈都害怕老人在运动中出现磕碰,摔伤的情况,因此不太愿意让老人去运动。其实这种做法对于老人来说有害无益,不运动的老人更容易生病。老人秋季养肝应当适度的去运动。跑跑步,跳跳舞,打打太极都是老人可以选择的运动。运动可以让老人的机体进行新陈代谢,从而提高肝脏对抗疾病的抵抗力。
2、预防肝炎
老人秋季护肝最重要的就是预防感染的感染。因此尽量少去没有正规店面的摊贩理发,拔牙等等,少去接触跟血液有关的医疗器械。
3、讲究卫生
个人的卫生状况也很重要。在生活中老人应该做到经常换衣服,经常洗澡。而且勤洗手的习惯也要保持,做到饭前洗洗手,便后洗洗手。
4、合理的用药
对于我们来说,老人是慢性病最多的人群,因此吃药是不可避免。不过老人应该要学会合理的用药,因为服错药物不但对疾病没有治疗的效果,而且还会导致肝脏的损害。老人服药应该在医生的指导下正确的用药,必要的时候要定期的检查肝功能。
5、生活规律
如今大部分的疾病都是因为我们的生活不规律所导致,而肝病就是其中的一种。因此老人在秋季护肝的时候应该做到劳逸结合,饭后要做到多走多动,多与朋友交谈避免孤独抑郁。
6、饮食要营养
食物护肝也是一种方法,所以老人应该多吃含有大量蛋白质以及维生素的食物,对于动物的脂肪还有变质的食物最好不要去吃。当然不想被酒精肝找上门,那么就要戒烟酒。平时应该做到营养均衡,按时吃饭,少吃多餐的标准进食。
老人秋季养肝除了饮食之外,最重要的应该就是锻炼了,运动是任何疾病的克星,强身健体增强抵抗力的最佳方法。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:具体吃什么食物护肝,要根据患者的情况来定,平时多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含蛋白质丰富的食物等。
寇立勇主治医师佳木斯市中心医院
A:另外,中医认为绿颜色的食物,可以保肝护肝,像青椒,绿豆,还有新鲜的绿色蔬菜等,枸杞,菊花,决明子等,这些中药都具有保肝护肝的效果。
寇立勇主治医师佳木斯市中心医院
A:平时也可以多吃一些护肝的食物,比如毛豆,菠菜,竹笋,芹菜,花椰菜等,规律作息,不要熬夜。
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A:定期复查肝功能以及血常规,保证良好的睡眠状态,不要熬夜酗酒。可以适当的服用一些护肝的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院