秋季养肺三宝是什么

　　百合

　　百合、麦冬、莲藕、莲子、白木耳等，都有润肺的作用，其中百合为清肺润燥的上品，其味甘、性微寒，入心、肺经。有很好的养阴润肺、清心安神的作用，常用于肺阴不足，心神不宁引起口干鼻燥、心烦失眠等。

　　药膳方：百合莲子炖木瓜

　　材料：百合5克、白莲子5颗、木瓜1个，白冰糖适量。

　　制法：将木瓜一边剖开，把洗净的百合、莲子、冰糖放在木瓜中，加适量水，再把切开的木瓜合上，一起放在蒸笼中蒸熟即可。

　　功效：滋阴润肺，对于皮肤干燥、口干舌燥、大便秘结者尤其有效。

　　雪梨

　　味甘甜，微酸、性凉，入肺经，具有生津止渴、润燥化痰、解酒的作用。所以，在干燥的秋天，吃个雪梨，立马会感觉口中润泽、神清气爽。另外，如果有咳嗽咽痒、干咳少痰、喉咙嘶哑等，用雪梨一个，与川贝母10克一起炖水饮用，还有良好的润肺止咳的效果。

　　药膳方：百合川贝炖雪梨

　　材料：百合5克、川贝5克、雪梨一个。把雪梨洗净，切片，与洗净的百合、川贝一起加水炖煮。约半小时即可。百合雪梨一起吃。

　　功效：本方侧重于润肺止咳，适用于肺阴不足、干咳少痰、口干者。

　　冬虫草

　　性温，味甘香，入肺、肾经。冬虫草对于肺肾两虚的人群，有很强的养肺补肾的作用。秋天养肺，可以经常吃一些冬虫草补益肺肾，有病治病，无病防身，可以炖汤、也可以泡酒、泡茶饮。

　　药膳方：冬虫草老鸭汤

　　材料：老鸭一只，冬虫草5-10枚。生姜食盐少量。

　　制法：洗净的老鸭放入砂锅，再放入虫草，加水，以小火炖至鸭肉烂熟即可。

　　功效：补益肺肾，特别适合体虚、四肢无力、自汗、腰膝酸软的人群。

　　秋季养肺喝什么茶

　　冬花枇杷茶

　　材料：款冬花12g，枇杷叶15g，蜂蜜适量。

　　功效：清燥润肺、化痰止咳。

　　制法：头煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。

　　三叶润燥茶

　　材料：人参叶15g，龙利叶15g，枇杷叶15g，天花粉10g，麦冬15g，甘草6g。

　　功效：清燥、润肺、止咳。

　　适用：干咳、鼻咽干痛、失声。

　　制法：头煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。

　　金菊润肺茶

　　用料：金银花、菊花各15克，桑叶20克，薄荷、甘草各3克。

　　作法：所有材料均放入锅中，冲水滚水略焖约15分钟即可倒出饮用。

　　功效：此道茶饮有镇定安神，治疗感冒、咳嗽的作用，并可消除胃部胀气，消化不良、咽喉肿痛等症状，有祛风散热、消除头痛、明目养肝的功效。

　　二花杏仁茶

　　原料：旋复花5克，款冬花、杏仁各10克，少量红糖。

　　做法：将旋复花，款冬花、杏仁各1，一同放入砂锅加水稍煎，去渣后放少量红糖，每日煎两服。此方有疏风散寒、宣肺通气的作用，适用于咯白痰的风寒咳嗽。

　　麦冬竹叶茶清心润肺茶

　　原料：麦冬竹叶茶的原料：麦冬15克、百合15克、竹叶四钱。

　　做法：将上述原料混合，放入锅中，用1000毫升水煎煮。煮至约还剩一半儿水的时候就可以了。沥出汤汁后，于早晚各饮用一次。

　　从文中我们可以了解到，秋季养肺三宝就是百合、雪梨跟冬虫草啦，此外，秋季养肺也适合多喝一些养肺茶来清楚肺部毒素，专家还提醒，每天笑一笑也可以养肺哦。