记得曾经看见过一个段子，如果平胸妹子深夜遭遇劫匪，为了不劫色，可以捞起衣服直接对劫匪说，其实我是个汉子！看完之后，真的有点心疼平胸的妹子呀！说好的青春期发育，胸部却永远停留在了小学生的阶段。“飞机场”、“搓衣板”，“太平公主”外号一个一个接着来。到底平胸的原因是什么？

　　平胸的原因：

　　一、过度减肥。

　　在这个高速发展的时代，减肥也不能输在起跑线上！不少学生在乳房发育的阶段，就开始减肥，过度地减肥容易造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育。在性激素中，雌激素和孕激素 可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场，所以减肥的手段不可过于急躁否则难免陷入平胸的尴尬。

　　二、不合身的内衣。

　　有些姑娘比较害羞，经常在网上选购内衣，而很少去实体店购买。但是买回来的内衣，没有试穿过，很容易有质量和尺寸方面的问题。如果质量不好，造成泌乳障碍或形成乳腺炎，建议姑娘们买透气性好的内衣，定期更换内衣。而尺寸方面，如果内衣太小，会挤压乳房，妨碍乳房发育。如果内衣太大则起不到保护乳房的作用。

　　三、经常侧睡。

　　长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快。生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。如果真的喜欢侧睡，可以多换边睡，尽量避免挤压乳房。

　　怎么避免平胸：

　　1.饮食均衡。

　　那些喜欢只吃蔬菜水果来减肥的姑娘，快点停止你手上的动作吧。饮食不均衡，营养物质无法及时补给给身体 ，胸部真的会缩小！而豆类食品，酒酿蛋，木瓜粉、葛根粉都可以促进女性雌激素分泌，平胸的妹子可以尝试多吃。

　　2.多按摩刺激胸部发育

　　每天沐浴就是按摩胸部的最佳时机。可以在沐浴时采取两手腕关节公转、自转法。所谓的公转，是指胸部上方顺时钟的方向按摩动作，所谓的自转，则是按摩的时候，停留在每一个穴位上有力度的按摩。特别是腋下的穴道，按摩时双臂弯曲、挟紧，顺势从腋下把副乳往内推，这样的按摩个五圈就够了。要记得，洗澡时最好也顺便做一下胸部有没有硬块的检查动作。

　　门门功课都拿A，但是胸部要拿C才能拿得出手呀！除了以上的方法，一些细节也是要注意的：例如跑步最好选择运动内衣而不是平时的钢圈内衣、睡觉的时候可以脱下胸罩睡觉，给胸部休息的时间等等，相信你也可以养成一对C+的胸部哦！

　　丰胸食补

　　菊蛋：

　　肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮；等蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。（老蔡导医微信：laocaidy）

　　羊肝焖黄鳝：

　　羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等，焖熟即食，每晚食一次。

　　有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：

　　豆浆炖羊肉：

　　淮山药150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

　　人参莲子汤：

　　人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1—2小时，隔日1次。35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：

　　海带煨鲤鱼：

　　海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。

　　荔枝粥：

　　荔枝干15枚（去壳取肉），莲子、淮山药各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。