为什么冬天减肥慢?
在冬天人们常喜欢吃一些暖和的东西,包括食物也吃一些高热量高的食物,人们会经常聚在一起吃火锅,热腾腾的感觉很舒服,这样减起肥来就很难了,冬天可以去吃一些凉性食物,例如吃些白萝卜,喝些凉开水,冬天晚餐前再喝一些小米粥。像白萝卜,凉开水小米粥这些都属于凉性食物,都会消耗更多的脂肪利于减肥。
冬天减肥慢的原因还有一个就是大家减少了户外活动,很多人都把锻炼挪到了屋里,在屋里减肥,因为房间温度十分高,稍微一运动就会出汗,人们就认为运动量已经到了。如果是有氧的户外运动,空气流动,只有达到一定的负荷量才能够出汗,这样更利于减肥。所以冬天减肥要增加户外的有氧运动,能消耗更多的脂肪,增加新陈代谢。
减肥的方法大家已经知道了很多,到了冬天大家穿衣服宽松,因为减少了户外活动,大家就有了吃吃喝喝的时间,常常聚在一起不知不觉食量增加。当我们在抱怨为什么冬天减肥慢的时候,其实我们应该先看看自己是否管住了嘴,自己最近是否又迈开了腿呢。到了冬季更应该增加有氧的户外运动,增大脂肪的消耗,因为冬季是新陈代谢比较快的时期,抓住冬季的时间,更好的减肥。
冬季减肥3妙招
一、泡澡带来完美的温热效果
当你泡在热水中时,全身血管壁扩张,血液流动也变得舒畅。由于这种温热效果,血液可以很充分的在全身内脏和肌肉间循环流动,这样也可以促进肾脏和肺更好地排出体内废弃物。肾脏位于下半身,流经肾脏的血液增多了,也便于尿液的排出。泡澡的好处远远不止这些。当你泡澡时,你可以感受到水对身体的压力。这个水压压迫着血管和淋巴管,可以促进血液循环,因此,全身的新陈代谢也变得旺盛起来,脂肪分解速度加快,自然而然达到瘦身效果。
二、热茶暖肠胃,促脂肪分解
在寒冷的冬天,人的身体处于低温中,体内的新陈代谢变得很缓慢,加上热量的摄入大于消耗,不知不觉多余的脂肪就堆积起来了!不同担心,若是担心在寒冬发福,可以泡上热腾腾的茶,不仅可以暖肠胃,为身体适当的水分,促进血液循环,起到暖身的作用。
三、偶尔在浴盆外的洗浴方法
想让身体由内到外慢慢发汗的人,可以尝试低温桑拿、岩盤浴、氧气浴等洗浴方法。虽然在家泡澡也是很好的选择,不过偶尔改变一下心情,挑战一下这些新的洗浴方法也是不错的。这些方法都可以在短时间内让身体从内到外温暖起来,排出大量的汗,对减肥、美容、身体健康都是很有帮助的。
冬天会流感高发可能是由于人体免疫力下降,以及天气过于寒冷、天气比较干燥等原因引起的。
2023-01-31 浏览(7739)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(8568)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(7994)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(3927)
A:这个情况可以吃下迪巧钙颗粒进行治疗的,另外应该检查下微量元素的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:冠心病出现后会导致头晕、心绞痛、心率不齐等症状,多数冠心病还会联合高血压或高血脂等疾病同时出现。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:除非选择试管婴儿,人为的选择性别,但是在我们国家制度是不会允许,如果打算备孕的话,就做好各项备孕前的准备,同时多注意休息,注意卫生,注意营养,保持良好的心态。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:冬天皮肤干燥首先要注意皮肤的保湿治疗,外用保湿霜,可以使用凡士林。同时可以口服氯雷他定片治疗。
朱笋副主任医师淮北市人民医院