服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。
不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。#p#副标题#e#
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。
泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。
做运动
尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
服用止痛药
当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。
月经期腹泻,可以通过食用止痛药以及抑制胃肠道蠕动的药物,达到帮助缓解痛经、腹泻的作用。
2021-04-26 浏览(3024)
继发性痛经需要治疗妇科疾病才能缓解,生理性痛经想要缓解则可以口服止痛药来缓解。
2021-04-25 浏览(6090)
原发性痛经,可以通过口服止痛药来的缓解痛经。而继发性痛经,主要是由于一些妇科疾病所引起的,需要通过治疗妇科疾病才能解决。
2021-04-25 浏览(3543)
经常出现痛经若是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症引起,可通过短效避孕药抑制排卵缓解痛经,也可宫内放曼月乐环。若是原发性痛经可通过中医中药进行调理,在月经前10天开始选择中药调理,治疗的周期2-3个月。
2021-01-08 浏览(1826)
A:所以在月经期,可以服用红糖水和益母草颗粒,活血补血,促进月经的排出,缓解痛经,也可以腹部热敷,缓解痛经,还可以服用止疼药,缓解痛经。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:痛经时可以喝红糖姜水,来温通经脉,可以有效的缓解痛经,平时的生活中可以吃,比如红枣、黑糯米、桂圆等补气血的食物来缓解痛经。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:建议你在月经期,多喝红糖水和益母草颗粒,促进月经的排出,缓解痛经,还可以服用止疼药,缓解痛经,还可以腹部热敷,缓解痛经。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:然后建议带你的女朋友去医院检查,确诊是原发性痛经还是继发性痛经。如果是继发性痛经,必须要去除导致痛经的原因,痛经的症状才能够消失。
李青主任医师沈阳市红十字会医院