在断食之前的两周吃一些比较清淡自然的素食,生食比例占全部饮食的一半以上。
1、断食前的5~7天
开始逐渐的减少自己的适量,在断食前的3天起,只吃一些生的蔬菜、水果、蔬果汁以及燕麦和糙米糊。
2、断食前3天
每天早上起床后,喝一杯大约300毫升左右的柠檬汁。
早上8点:吃一份木瓜沙拉。
早上10点:红糖姜汤一碗大约300毫升。
中午12点:糙米糊一碗、清蒸蔬菜一盘(蔬菜种类可以根据自己的口味选,小编这边给大家推荐几种海藻、马铃薯、香菇、胡萝卜、白萝卜、芥菜、西蓝花和甘蓝,任意选几样)、醋拌生菜或者生菜沙拉一份。
下午3点:喝一碗营养汤。
下午6点:燕麦粥1碗、清蒸蔬菜一份、生菜一份。
晚上8点:喝一杯300毫升的花茶。
3、断食的前两天
早晨起床后还是喝一杯300毫升的柠檬茶
上午8点:吃一个苹果。
上午10点:红糖姜汤1碗。
中午12点:糙米糊一碗、醋拌生菜1份。
下午3点:营养汤一杯。
下午6点:燕麦糊1碗。
晚上8点:喝一杯花茶。
4、断食前1天。
早晨起床后喝一杯柠檬汁。
上午8点:胡萝卜汁一杯。
上午10点:红糖姜汤一碗。
中午12点:糙米汤一碗。
下午3点:果汁一杯。
5、断食期间
在断食期间不要吃任何固体的食物。在开始进行排毒后,很多人的身体会出现一些异常,比如皮肤长疹子或者头皮屑变多,生殖器瘙痒有大量分泌物等,这些反应是细胞内毒素排出来但是还没有及时排除体外形成的排毒反应。
当你体内的毒素大量减少后,这些不良的反应就会停止。如果身体出现这些反应越强烈说明身体里面的毒素越多。
在恢复饮食后第一天的饮食与断食后一天的相同,量也不能过多,如果在断食后一下子就吃很多或者恢复到断食前的正常适量,很有可能会导致肠道强烈反应和不适,因此恢复饮食后应该和要开始断食前的饮食一样,慢慢的增加到正常食量。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(4098)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(4087)
A:平时饮食还是要合理的,饮食不要节食,不要挑食,保持饮食结构的多样化,每天定量的运动。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:断食减肥并不科学,也不健康,建议患者应当注意口腔卫生,并且采用科学的方式进行减肥。
刘京津副主任医师信阳市中心医院
A:建议你去找老中医,根据经络的走形,补泻原理而拔罐,能够起到排毒祛湿的效果,达到减肥的目的。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:这样能够起到促使体内脂肪快速分解,清热排毒,来达到降脂消脂的功效,就能够起到瘦身的作用。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院