如今的生活,相对十几年前已经有了很大的改善,人们无论是在工作,还是饮食中都有更多的选择,但是也存在一些隐患。不少女人因为作息不规律、不讲究饮食、有病不及时治疗等因素,导致更年期提前了。为了健康着想,小编建议更年期女人要注意养生,而食疗养生是很不错的方法,将要步入更年期或是已经处于更年期的女人们,不妨都来瞧一瞧。
改善更年期肠胃不适的食物——生姜
说起生姜,想必大家都不陌生。很多人习惯将它作为菜肴的辅料,其实生姜含有不少的营养,其含有的姜辣素和姜醇,能够帮助人体加速血液循环,从而达到改善肠胃的功效。也就是说,肠胃不适的朋友们,可以吃些生姜。
小编建议可以将生姜和其他食材一起制作成菜肴,这样更有利于摄入更多的营养。以下介绍一道有助改善更年期女人肠胃不适的菜肴,具体做法如下:
第一个步骤,黑木耳、红萝卜、葱、姜一起洗净并切成片状,放在一旁备用。
第二个步骤,将80克里脊肉洗干净并切成薄片放在碗里,之后倒入适量的酱油和淀粉以及麻油一起搅拌均匀,放在一旁备用。
第三个步骤,将片状的葱姜放入烧热的油锅中爆炒,有香味出来后放入腌渍好的肉片一起爆炒,炒好后放入盘中备用。
最后一个步骤,将切好的黑木耳、红萝卜放入锅中炒熟,之后再加入炒好的肉片一起炒,直至肉和菜炒熟后加入适量的盐就可以食用。
改善更年期心悸潮热的食物——草莓
草莓是种很不错的水果,含有丰富的维生素C等营养成分,能改善更年期的不适症状。尤其是喝牛奶搭配做成草莓牛奶汁饮用的话,不仅能舒缓更年期的症状,还能安定情绪,让你的心情保持愉快。
做法也很简单:准备好适量的草莓(5~6颗)和牛奶(ml),将草莓去蒂洗干净之后和牛奶一同倒入榨汁机里,按下开关等待,榨好后倒入杯中既可以饮用。
更年期是每个女人都要经历的阶段,在这个阶段里女人变得越发让人捉摸不透,如莫名地焦躁,莫名的发脾气,莫名的疑心……这些不止折磨着女人,也折磨着女人身边的亲人。而想要改善这些更年期的不适问题,女人们就要及早地做好保养工作,饮食改善更年期不适的问题是最安全又实用的方法,女人们一定要选对食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
更年期多发性子宫肌瘤是可以同房的。子宫肌瘤我们都知道它是女性最常见的良性病变,通常发生在30~50岁之间。
2022-02-17 浏览(7183)
首先是内分泌失调的人群,大部分见于中年的妇女女性,包括更年期前后的女性。其次是容易细菌感染、病毒感染的患者。
2021-06-23 浏览(5248)
患者会出现一系列的临床症状,有的病人是表现的比较明显,包括心烦意乱,脾气急躁,情绪改变,以及面色潮红,阵发性出汗,以及精神神经改变,包括情绪的激动抑郁等等的这些情况,我们都称之为更年期。
2021-01-28 浏览(2317)
更年期是女性都要经历的过程,在这个过程中,如果出现了严重的情况,如果症状特别严重,可以口服一些药物来缓解,比如说更年安坤宝丸等等的这些药物可以进行口服药物的治疗,但是还需要在专业的医生指导下进行。
2021-01-28 浏览(5240)
A:每个女性的体质不同,更年期出现持续的年纪也会有差异,只要平时做好生活调理,调整好心态,平稳度过更年期。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:平时生活中做好自我调理,平稳过度更年期,平时坚持锻炼,培养兴趣爱好,分散注意力,更年期症状严重时也可以去医院用药调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:更年期女性应做好骨质疏松的预防,每天应多晒太阳,适当的运动,可以帮助人体吸收钙和磷,防止骨质疏松发生。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:这样就能够转移注意力,更年期的症状会减轻或者消失。到更年期以后要保持和谐的性生活,这样也可以延缓衰老。
李青主任医师沈阳市红十字会医院