泰州市中医院中医科
火旺阴虚体质的表现
1、形体消瘦
阴虚者胃火旺,能吃能喝,但代谢快,怎么吃也不胖,形体精悍,肌肉松弛。
2、心烦失眠
阴虚者内火攻心,常感觉胸口烦闷,情绪不稳定,注意力不集中,晚上容易惊棒失眠。
3、肌肤无华
缺乏皮肤水分,干燥和最低限度,肤色差,也容易生气,往往生溃疡,舌红,经常便秘。
4、头晕易累
体内津液少则养分疏松不畅,且皆为旺火消耗,从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、手脚发热
阴虚者体内火旺,导致“五心烦热”体温正常,但手心、脚心发热,冬天也是如此。
6、其他症状
午后潮热,或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热,心烦,少寐,多梦,颧红、盗汗、口干咽燥,大便干结,尿少色黄,舌质干红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸乏力等。
阴虚体质如何调理
中医认为静能安神,静能生阴,因此,阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼,其运动锻炼应重点调养肝肾之功,如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者,可多选择游泳,能够滋润皮肤,减少皮肤瘙痒,但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢,应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。
阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。
忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品;少食过分温热燥热的食物,以免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
正确的饮食能对身体起到调理作用,那么阴虚体质饮食调理吃什么好呢?今天小编就来给大家讲一讲最适合阴虚体质的朋友吃的食物都有哪些。
不少女性都畏寒怕冷,是怎么回事?主要是因为寒气重。按摩哪些穴位能缓解这种症状?一起来看下。
气虚血瘀大都发生在女性或是病人身上,那么该怎么调理比较好呢?要从补气活血入手,下面就一起来看下吃什么好。
肩外俞穴位的准确位置在哪?肩外俞穴位的准确位置图是怎样的?下面我们来看看肩外俞穴位的准确位置图。
肾气虚对于男性朋友来说是一件非常严重的事情,但是男性朋友怎么才能知道自己到底是不是肾气虚呢?其实肾气虚都有一定的征兆与症状,下面我们就来看看男性肾气虚的症状都有哪些。