毛核桃的热量以及减肥功效

　　热量：174大卡（100克可食部分）

　　分类：坚果、豆类及制品

　　评价：碳水化合物、脂肪和蛋白质的含量相比于其他坚果来说低很多，热量也较低，减肥时可适量食用。

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）174.00

　　碳水化合物（克）21.70

　　脂肪（克）6.70

　　蛋白质（克）12.00

　　纤维素（克）5.40

　　维生素A（微克）一

　　毛核桃的营养价值

　　毛核桃味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。用于肾虚腰痛，两脚痿弱，小便频数，遗精阳痿;肺气虚弱或肺肾两虚，喘咳短气;肠燥便秘，大便干涩;石淋，小便不利等。

　　毛核桃的吃法

　　毛核桃生吃：毛核桃去壳后可以食用，鲜甜多汁。

　　毛核桃烘烤：毛核桃经过烘烤的核桃更佳美味可口。

　　毛核桃煮汤：毛核桃也可以用作膳粥、炖汤，放入猪骨、鸡汤能起到补益作用。