西红柿想必是女生喜欢的蔬菜之一吧。西红柿含有丰富的营养物质,对人的身体健康和美容养颜都很有效果,晚间吃西红柿还能够减肥哦。下面一起来看看怎么吃西红柿减肥吧。
西红柿哪些吃法能起到减肥作用
生吃西红柿
可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
多种方式吃西红柿
可以将生的西红柿切成薄片,也可以将小西红柿直接做成沙拉,或者做加热处理也可以!可以在吃饭的时候喝一点番茄汁,也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩。种类繁多,以致你怎么吃都不会腻,这就是西红柿的魅力。
将西红柿做菜
使用近4大勺(分别为80克和60克)的番茄酱或西红柿泥来做菜。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。
在西红柿里加红酒
在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品,也是一款非常有效的减肥食谱哦。
番茄的功效与作用
1、治贫血
将番茄、苹果各1个,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,长期坚持,可治贫血。
2、治溃疡
轻度消化性溃疡患者,可将榨取的番茄和马铃薯汁各半杯混合后饮用,每天早晚各一次,连服10次,溃疡可愈。
3、治肝炎
取番茄丁一匙,芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙,拌入沸粳米粥内烫熟,加入盐、味精适量食用,对治疗肝炎效果极佳。
4、防中暑
将1~2个番茄切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑。
5、退高烧
将番茄汁和西瓜汁各半杯混合饮用,每小时饮一次,可退高烧。
6、治牙龈出血
将番茄洗净当水果吃,连吃半月,即可治愈牙龈出血。
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A:西红柿中含有氨基酸、蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、钾、磷、镁等微量元素。建议你最好吃家里种的西红柿,避免有催熟剂。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:西红柿对淡斑有帮助,西红柿里边含有丰富的维生素和番茄红素,能够很好起到美白皮肤的作用,而且淡斑有效。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:一般来说会选择糖皮质激素,部分患者需要应用免疫抑制剂。当然,如果紫癜性肾炎的患者出现水肿的情况,就不建议吃过多的西红柿,因为西红柿含有水分比较多,容易加重水肿。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:对孕妇和胎儿有好处。但脾胃虚寒、腹泻、腹痛、怕冷的患者不宜多吃,空腹吃西红柿。最好选择成熟的番茄。所以孕妇也是根据自己的情况选择吃的。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院