现在很多生完孩子的妈妈身材可谓是完爆一些年轻女孩,前凸后翘S型身材好得让人嫉妒。这类人被称为辣妈,相信很多产后的女人都在想办法打造出这样的好身材,想要炼成辣妈的话,那可不是简单地做运动就能达成的,想要达到凹凸有致的身材的话,一定要试一试这几个好方法。
产后恢复小蛮腰的小妙招
女人生完孩子之后,腰腹容易堆积脂肪,那凸起的小腹让你看起来“大腹便便”,没有半点美感,所以女人们产后需要想办法恢复小蛮腰。以下三个小妙招助你拥有细腰:
第一、正常进食三餐,但渐渐减少饭量,尽量多吃些新鲜的蔬菜和水果,以便摄取营养。
第二、早上起床后喝些(最好是两杯)白开水,以便滋润肠道等器官,帮助消化和排出体内的毒素,避免它们累积在体内。
第三、可以适当做些能将腹部松软的脂肪收紧的瑜伽动作,再加上仰卧起坐,这样有助提升体内的基础代谢,避免废物累积体内,能够更好地排垃圾。
产后提臀的好方法
将身体放松,并拢双腿并往右侧躺,也就是右手肘靠垫子,左手保持叉腰的动作,两腿膝盖保持弯曲。之后在吸气的同时将左腿抬高直至你不能承受的高度,保持姿势五秒钟。再吐气的时候也要把腿放回原来的位置,最后按以上方法换另外一条腿练习。
小编提醒,做此动作的时候腿和臀部的一定要在同一平面,而且动作最好重复二十遍,而且要坚持做下去才行。做这个动作能够增强臀部肌肉的力量,同时还能消除臀部多余的脂肪,是美化臀部曲线的好方法之一。
产后远离大象腿的秘诀
女人生产之后大腿容易变得又肿又大,总是被人戏称为大象腿。这实在是影响身材的整体美观,小编接下来为大家介绍按摩法瘦腿秘诀,你想看吗?速往下瞅一瞅:
第一种,用双手轮换着拍打腿部,不过并不是简单地拍打,而是拍一下之后将腿部肌肉提起来捏一下,至于是从上往下或是从下网上开始并没有规定,按个人习惯就好。每天坚持拍打十分钟,之后可以放松腿部肌肉减少多余的脂肪,达到瘦腿的效果。
第二种,将大腿上的肥肉最多的地方用掌心按住,之后按逆时针方向转动按摩,如此反复二十次之后,立即用力从上而下推刚才按摩的地方,也要坚持二十次。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(1348)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(4348)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(7642)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(5599)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院