据我国某地的一份调查统计,在30岁—50岁的职工中,约有20%的人患有心理紧张而引起的神经官能症。医学心理研究证实,当人们处于紧张状态时,交感神经兴奋,肾上腺素和去甲肾上腺素大量分泌,它们一方面可直接引起血压升高,另一方面还使血糖升高,加速动脉硬化。这些变化正是构成脑血管病和冠心病的重要原因。长期心理紧张还会使植物神经系统功能失调,降低人体免疫能力,使免疫功能发生障碍,以致引发各种疾患。
人们需要学会避免过度、长期的紧张状态,在快速生活节奏中掌握自我消除紧张状态的松弛方法。
其一,注意适当休息。在紧张的学习工作之余,适当参加一些文体活动,帮助消除疲劳,松弛双脑。
其二,避免过多的奢望。在生活中要面对现实,不能急于求成,好高鹜远,消除一切不符合现实的要求和想法。
其三,要胸怀宽阔。遇到不如意和不称心的事,不要过于计较,不要动辄发火,对人宜宽容随和。
其四,善于心理解脱。当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候,一是镇静,二是暂时把这件事搁一搁,回忆愉快的往事,想想成功的欢乐,心情就会变得轻松、豁达。这样,有利于理清思想,战胜逆境,解脱难题。
其五,工作、生活尽可能安排得有规律,进行适当的社交活动。
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(2985)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(1526)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(7273)
肺结节大小在多少毫米以上建议手术,并没有一个明确的数据,一般情况下需要结合病理检查以及肺部的CT检查进行综合分析。
2023-06-26 浏览(9292)
A:建议患者养成良好的生活习惯,多吃新鲜的水果蔬菜,适当加强体育锻炼,舒缓自己的心情。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:建议完善胃镜,幽门菌等检查,结合雷贝拉唑,莫沙必利,康复新液等缓解,也可以结合精神卫生鉴定中心或者精神心理科就诊综合性评估。
张强主治医师山东省立第三医院
A:只要做好心理疏导,并不难治疗。建议多参加体育活动,排解心理压力,保持心情愉快。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:产后抑郁症不仅是伤害自己,也会对家人带来不良的影响,建议尽早去咨询心理医生,保持心情舒畅,多与家人沟通。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院