如果聊到骨质增生这个话题的话,相信很多中老年朋友们都非常有话说,因为中老年朋友是这种疾病最主要的高发人群,但是近些年来,很多医学数据都在表明,这种疾病也有变得越来越年轻化的趋向,到底是哪些原因导致了骨质增生这种疾病的年轻化呢?怎么预防骨质增生疾病呢?
导致骨质增生的原因
现在办公室一族每天对着电脑工作,身体长时间保持同一姿势,容易导致颈椎骨质增生;其次,一些青少年坐、立姿势不正确,长时间玩游戏,缺乏锻炼,一些关节使用不当,易引起骨骼与软组织过度磨损。
最后,不少人睡姿不良,枕头过高或长时间趴着睡,也会促使骨质增生形成。除此之外,女性常穿高跟鞋,也是造成骨质增生的原因之一。
女性鞋跟过高时,为了保持平衡,上身前倾,加大了腰椎弯曲的角度,容易造成腰椎负荷过重,也是引起骨质增生的间接原因。
另外,一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动,使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉,从而出血、钙质沉着,导致骨质增生形成。
预防骨质疏松的方法
1、增加钙的摄入量
不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量,要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子,多吃这些食物有利于增加钙的摄入。
常喝牛奶也很好的补充钙质,经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。
2、保持充足的蛋白质摄入量
蛋白质是人体组织细胞的基本单位,对骨基质的维护有很大作用,人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要,摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物,应当合理搭配,保证供给。
3、多参加体育运动
坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性,不要那么僵硬,能很大程度上防止骨质疏松的发生。
4、平时要多晒晒太阳
日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应,形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。
...小关节蜕变、骨关节炎,其次是腰椎间盘突出症,最后是骨质疏松。需注意的是,老人即使一直补钙也容易出现骨质疏松的问题,且骨质疏松后骨头非常脆肉,容易出现腰部和胸椎的压缩性骨折,需要警惕。
2020-12-09 浏览(8200)
老人家腰背疼痛的原因是多方面的,首先是骨质疏松症引起的,特别是绝经后的女性,由于雌激素减少将对对钙的吸收,从而引起骨质疏松。其次是老人家由于蜕变出现脊柱的侧弯、滑脱,从而引起腰背疼痛。
2020-04-26 浏览(4032)
如果是原发性的骨质疏松,多见于女性绝经后,因雌激素撤退引起的骨质疏松。还有一种就是随着年龄的增大而引起的老年性骨质疏松。而继发性骨质疏松,主要是一些病理性的疾病引起的,例如库欣综合征等各种内分泌疾病引...
2020-03-30 浏览(3316)
右边肋骨疼常见的原因有很多,第一个原因是外伤,第二个原因是肋软骨炎,第三个原因是骨质疏松,除此之外脏器的一些疾病也会引发肋骨的疼痛。
2020-01-21 浏览(9265)
A:老年人骨质疏松需要多吃维生素和含钙的食品,二是外参加有氧活动,提高身体的免疫力,减少骨质疏松的症状。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:如果是超剂量长期服用,可能会出现甲状腺功能亢进的症状,但是不会导致骨质疏松。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院
A:如果出现了骨质疏松的情况,这样的情况一定要多注意补钙,多吃一些高钙的食物,比如说虾皮,牛奶,豆制品,海带,鱼虾类等食物,另外也可以口服钙片和维生素d来促进钙质的吸收。另外骨质疏松要合理的运动,不能运动...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:男性骨质疏松常见的原因有:恶性肿瘤、甲状旁腺功能亢进症、库欣综合征、药物影响、营养不良等。
武玮主治医师亳州市人民医院