赣州市人民医院老年科
医学研究认为,夜间小腿抽筋一般是由于人体血清钙离子浓度下降,使神经和肌肉兴奋增高所致。而寒冷刺激、熟睡长时间下肢弯曲、突然伸腿等,往往又是诱发小腿抽筋的外因。预防和治疗低血钙引起的抽筋,主要有如下方法:
膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食品,如奶类(在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效)、吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等也可以补充人体的钙质。也可以在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等。还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。注意多吃一些含维生素D的食品。在寒冷的季节,衣服不能穿得太少,被子要保暖,不能让腿部受凉,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
很多老年人会出现脚肿的问题,这给的生活带来了很大的不便,因此要及时消肿。以下为大家介绍了导致老人脚肿的原因以及消肿方法,想要了解更多的话,请往下看。
牛奶是我们经常喝的饮品之一,牛奶的营养价值很高,现在很多老年人都喝牛奶补充营养,那么老年人什么时候喝牛奶最合适呢?
生活中常会有这样一些老人:在到一定年龄段或生活中发生了某种重大的变故之后,他们的脾气和行事的方法变得“古怪”起来,我们要做的就是善待他们。
养生需要每天都要进行,不能半途而废或者有其他借口。老人饮食养生最靠谱,多吃茄子好处多多哦。来看看老人吃茄子有什么积极意义吧。
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