想减肥但又忍不住口，选低卡低热量的食物最安全！一不小心吃多了，只要选对便不用怕，以下6大低卡食物，绝对是减肥饱肚的小恩物！

　　01、番茄

　　番茄不但有助美白、美容，还有减肥之效，因为番茄的热量相当低，一颗才16大卡，真正的低卡又饱肚！

　　02、苹果

　　苹果的营养价值高，不仅可以养颜美容，也是减肥的好帮手！苹果的热量也很低，一颗大概只有50大卡左右，难怪很多人减肥时都会吃苹果做代餐！

　　03、石榴（芭乐）

　　石榴又称芭乐，内含丰富的维他命C，对养颜美容也非常有效，再加上含有丰富的膳食纤维，可以增加饱足感，且一颗大概只有60大卡左右，减肥时吃芭乐也是不错的选择！

　　04、香菇

　　香菇热量非常低，几乎是零热量，而且也含丰富的膳食纤维及维生素B2，能帮助减肥之余，也能补充体内所需的营养。

　　05、燕麦

　　减肥时别忘记了燕麦！因为燕麦内含的营养价值，能帮助降低胆固醇、心脏疾病问题之余，还能增加饱足感，且内含的纤维亦可拉长人体吸收时间，即是吃了燕麦后很久之后才会感到肚饿～

　　06、红豆

　　减肥时喝红豆水可以帮助消水肿，代谢体内多余的水分，有助利尿，对于容易浮肿的人而言是个不错的选择。不少明星也爱用红豆水来排水肿～像是韩国的T.O.P也是靠红豆水成功瘦身！

　　低热量美食

　　1.水果燕麦

　　含有丰富的维生素，并让人产生饱腹感。

　　2.紫薯粥

　　紫薯富含纤维素，利尿通便，减肥瘦身，还可以抗衰老。

　　3.西兰花

　　号称吸脂专家，可口鲜美还能排出身体多余脂肪。

　　4.酸奶蛋糕

　　女孩子无法拒绝蛋糕的诱惑又苦于怕长胖，但酸奶蛋糕不一样，帮助消化。

　　5.水果沙拉

　　水果富含维生素，水果百益无一害，养颜又瘦身。

　　6.冬瓜汤

　　冬瓜消除水肿，排出身体多余水分，并有降低血脂的作用。

　　7.海带汤

　　海带是零热量食物，不但没有卡路里摄入，还能帮助瘦身。

　　8.蔬菜汁

　　几种蔬菜混合在一起，可以降血脂，消水肿，利于排泄。（参考网站：中国减肥网）