痛经饮食禁忌

　　1、生冷寒凉食品

　　女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

　　2、酸涩食物

　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

　　3、刺激性食物

　　有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

　　刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。

　　4、痛经女性慎吃乳酪

　　痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。

　　以上是每个女性必知的痛经饮食注意事项，但是如果你忍不住吃冰了，又怕下个月会痛经，也别怕，下面两个补救方法正适合你！

　　中医支招吃冰补救法

　　补救一：热敷腹部(尤其是经痛或肠胃不适者)

　　平时容易经痛、肠胃不适的朋友不小心吃了冰，回家后记得用热敷袋或暖暖包，热敷腹部 15分钟，多少有帮助驱散寒邪的效果。

　　补救二：吃冰后先喝温水，再来点生姜红茶或冬瓜蛤利姜汤

　　冰品属于寒湿之物，吃完冰之后先喝点温开水(此时如果喝热水，冷热温差太大对口腔及肠胃黏膜较刺激)，过了2-3小时候不妨来杯生姜红茶，用切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡，利水消肿功效更强喔!)，加入茶包泡好的红茶中，可以有效的去除寒湿之气。

　　或者来碗冬瓜蛤利姜汤，冬瓜偏寒可利水，生姜偏温也有祛湿的功效，一寒一热恰巧平性，不会太燥热，适合夏天，不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔！

　　妇科医师叮嘱：

　　奉劝各位爱吃冰又有经痛体质的美人们，还是少吃冰为妙！因为吃冰不仅会造成经痛，还会让经血排不干净喔！以上提供一些补救小妙招，希望对大家有帮助...但经痛严重的美人，还是建议您寻求专业中医师为您调理体质。