清宿便排肠毒,这样的生活规律更能让女性的皮肤“焕然一新”,中医专家指出正确的方法让你能轻轻松松的完成这件事情。
怎么样排宿便清肠毒
早上起来称体重
从排毒的观点来看,其实脂肪也是一种毒素,因为脂肪积聚的地方血流十分不畅顺,于是用手抚摸肥胖的部位,会感觉凉凉的,这就是脂肪引起低体温,导致便秘的原因之一。所以,为了不让脂肪剧增,每天早上起来都称一下体重吧!
让肠胃好好休息
早上是排毒的最佳时机,并且醒来后,内脏机能才恢复运作,不宜吃一些难以消化的食物,也不要吃得太饱,饮食保持8分饱就差不多了。另外,如果前一天晚上吃饭的时间较晚,特别是超过晚上9点,第二天也许会觉得腹部胀胀的,此时可以减少早餐的分量,以缓解肠胃的负担,可以喝一杯蔬果汁以补充酵素,也可以泡一杯温热的生姜红茶,但记住早上不宜喝些太凉的饮品哦!
刺激穴位加速液体循环
想要改善便秘,按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法,用手指指腹按在三阴交和中脘这两个穴位上,并且先用吹风机用暖风吹3分钟,能获得类似针灸的治疗效果,还能促进新陈代谢呢。
每天做3种不同的减肥运动
另一个提高自身解毒力,快速升温的方法就是做运动,因为人体在产热的时候,其中有30%都是来自肌肉,也就是说,动一动暖全身。但值得注意的是,运动必须适度,过度的运动反而会招来压力,这样不但不能改善体内的排毒状态。所以每天只需花一点时间,尽量做3种不同的运动来配合,每种运动每天花的时间也无需太长,户外有氧运动在10-20分钟,爬楼梯、减肥操等5-10分钟即可。
毛巾减肥操促代谢
早上如果有时间最好是冲个澡,其实淋浴在早上进行十分合适。可一般早上我们都赶着上班上学,没有多少时间,那么就用毛巾来刺激全身吧。将毛巾卷起来,在大腿下侧和后腰来回搓,能刺激血液循环,加速新陈代谢。
泡一壶排毒减肥茶随身携带
什么减肥茶既能瘦身也能改善排毒与便秘,同时又能消除全身水肿呢?答案就是薏仁茶,出门前先泡上,然后倒入保温的小水壶里,随身带着,工作与学习之余当水喝,一定能让你一天都清爽纤瘦!
香蕉奶茶
材料:去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。
做法:香蕉、鲜奶、冷开水,放入果汁机中打成果汁,置冰箱中当茶饮温服。
功效:滋补生津、润肠通便,适用于一般便秘。
注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者,不宜多吃。
当归决明茶
材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。
做法:当归、肉苁蓉、炒决明子,放入锅中加水1000ml,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。
功效:滋补肝肾、润肠通便,适用于一般便秘。
注意:腹泻、肠胃有实热的便秘,不宜饮用。(参考网站:益优网)
精彩推荐:这样做可以快速排除宿便
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5178)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(8598)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(3397)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(4602)
A:进一步检查甲状腺功能七项和彩超排查,如果出现甲亢需要进一步抗甲亢药物治疗的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:中医治疗失眠的方法是针灸和推拿,并且也可以通过按摩的方法来进行缓解。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:监测卵泡最准确的方法是在b 超监测卵泡,可以明确看到卵泡的发育情况,这是最可靠的方法。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:唇腭裂整形方法,是通过外科修复的方法,延伸软腭的长度,封闭裂隙,还有进行相应的复位等。
王林中主任医师鄂州市中心医院